एक दिन में कितने गिलास पानी पीना चाहिए?
आजकल हर किसी की लाइफस्टाइल काफी बदल गई है।
ऐसे में लोग सामान्य बातों पर भी ध्यान नहीं देते। पानी हर जीव के लिए बहुत जरूरी तत्व है।
कई लोग ऐसे भी हैं जो पर्याप्त पानी नहीं पीते।
एक स्वस्थ व्यक्ति को 24 घंटे में कम से कम 7 से 8 गिलास पानी पीना चाहिए।
अगर आप गर्भवती हैं, या बच्चे को स्तनपान कराती हैं, तो आपको 11 से 12 गिलास पानी पीना चाहिए।
10 से 12 साल के बच्चों को 11 गिलास पानी पीना चाहिए।