Credit: Google
दूध में कैल्शियम और विटामिन डी होता है। यह दिमाग और हड्डियों के लिए अच्छा होता है।
रात में दूध पीने से वजन बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है। कैलोरी का असर: एक गिलास दूध में 120 कैलोरी होती हैं।
ये कैलोरी रात में बर्न नहीं होती। रात में पाचन मुश्किल होता है दूध गाढ़ा होता है, रात में इसे पचाना मुश्किल होता है।
इससे वजन बढ़ सकता है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो रात में दूध से परहेज करें।
दूध पीने का सही समय: सुबह 9 से 11 बजे के बीच दूध पीना सबसे अच्छा है।
अगर पाचन की समस्या है, पाचन में दिक्कत होती है तो रात में दूध न पिएं। हमेशा गुनगुना दूध पिएं।