ठंड में कितना पानी पीना चाहिए?
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सर्दियों में शरीर को हाइड्रेट रहने के लिए पानी की जरूरत होती है।
भले ही हमें गर्मी के मौसम की तुलना में कम प्यास लगे, लेकिन सर्दियों में शरीर में पानी की कमी हो सकती है।
पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। यह हमारे शरीर के तापमान को कंट्रोल करता है, त्वचा को साफ रखता है।
1 से 8 साल तक के बच्चे को 1.5 से 2.5 लीटर पानी पीने की जरूरत है।
9 साल से 17 साल तक के बच्चे को 2.5 से 3.5 लीटर पानी पीना चाहिए।
18 से 60 साल तक के लोगों को 3.5 से 4.5 लीटर पानी पीना चाहिए।
सर्दियों में 60 साल से ज्यादा उम्र के लोगों को 2.5 से 3.5 लीटर पानी पीना चाहिए।