कम सोने से हो सकती है 3 खतरनाक बीमारियां!
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आजकल लोगों को देर रात सोने और सुबह 11-12 बजे उठने की आदत हो गई है।
कम सोने से शरीर का हार्मोनल संतुलन बिगड़ता है, जिससे कैंसर जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।
कम सोने से ब्रेस्ट कैंसर और कोलन कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
जो लोग कम सोते हैं, उनका इंसुलिन संतुलन प्रभावित होता है, जिससे टाइप-2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।
जब शरीर को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो इसका असर शरीर के ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म पर पड़ता है और ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है।
अगर कोई लगातार कम सोता है, तो उसके दिल पर दबाव बढ़ता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
नींद की कमी से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है और रक्त वाहिकाओं में सूजन हो सकती है, जिससे दिल की बीमारियां होती हैं।
सबसे पहले अपनी नींद को बेहतर बनाने के लिए आपको रोजाना अपने सोने के शेड्यूल का पालन करना होगा।