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असली मर्द बनने के लिए हर रोज खाएं ये 10 चीजें!
अनार का जूस स्पर्म काउंट और क्वालिटी बढ़ाने में मददगार है, खासकर मेल फर्टिलिटी के लिए।
कद्दू के बीजों में जिंक और ओमेगा 3 फैटी एसिड होते हैं, जो टेस्टोस्टेरोन और स्पर्म काउंट बढ़ाते हैं।
टमाटर में लाइकोपिन होता है, जो स्पर्म की क्वालिटी और स्ट्रक्चर को बेहतर बनाता है।
अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो मेल ऑर्गन्स में ब्लड फ्लो बढ़ाते हैं।
डार्क चॉकलेट में एल- अरजिनाइन नामक एमिनो एसिड होता है, जो स्पर्म का वॉल्यूम और क्वालिटी बढ़ाता है।
अंडे प्रोटीन और विटामिन E से भरपूर होते हैं, जो स्ट्रॉंग और हेल्दी स्पर्म के लिए फायदेमंद हैं।
केले में ब्रोमिलेन एंजाइम और विटामिन B होता है, जो स्टेमिना और स्पर्म काउंट बढ़ाता है।
गाजर और पालक में विटामिन A और फॉलिक एसिड होते हैं, जो स्पर्म प्रोडक्शन और क्वालिटी बढ़ाते हैं।