शारीरिक संबंध बनाते समय ना कर इस समस्या को नजरअंदाज!
CREDIT-GOOGLE
सेक्स के दौरान यूरिन लीकेज की समस्या पेल्विक मसल्स की कमजोरी के कारण होती है।
कॉन्स्टीपेशन, अल्कोहल और कैफीन का अधिक सेवन भी यूरिन लीकेज का कारण हो सकता है
।
ओवर एक्टिव ब्लैडर होने पर सेक्स के दौरान यूरिन पास करने की इच्छा बढ़ सकती है।
कीगल एक्सरसाइज पेल्विक मसल्स को मजबूत करके यूरिन लीकेज की समस्या को कम कर सकत
ी है।
सेक्स से पहले ब्लैडर को खाली कर लेना यूरिन लीकेज से बचने का एक अच्छा तरीका है।
सेक्स के पहले पानी या कैफीन युक्त ड्रिंक से बचना चाहिए, ताकि यूरिन पास करने की
इच्छा न हो।
सेक्स पोजीशन में बदलाव से भी यूरिन लीकेज की समस्या को नियंत्रित किया जा सकता है।
स्वस्थ पाचन क्रिया के लिए फाइबर युक्त आहार लें और पर्याप्त पानी पिएं, जिससे कॉन्
स्टीपेशन से बच सकें।