Saturday, November 23, 2024
India News Haryana (इंडिया न्यूज), Winter Hair Care: लंबे और घने काले बाल लड़कियों की खूबसूरती होती है। और ऐसे में उनका झड़ना लड़कियों को बहुत ही लौ कॉंफिडेंट फील कराता है। हर किसी की चाह होती है कि उनके बाल लंबे घने और खूबसूरत हों। ऐसे में महिलाएं मेहेंगे मेहेंगे शैम्पू और तेल का इस्तेमाल करती हैं फिर भी कोई असर नहीं दिखता, अगर आपपके बाल झड़ रहे हैं तो उसका कारण है अनहेल्दी लाइफस्टाइल, स्ट्रेस, धूल-मिट्टी और प्रदूषण। और इस समस्या से सिर्फ महिलाएं ही नहीं बल्कि पुरुष भी जूझ रहे हैं। लेकिन अगर आप इससे बचना चाहते हैं तो आपको ज्यादा महंगे प्रोडक्ट या डाइट की जरूरत नहीं है। आज हम आपको कुछ ऐसे फ़ूड आइटम बताएंगे तो आपके बालों का झड़ना जड़ से खत्म कर देगा।
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अगर आप भी अपने बालों के झड़ने से परेशान हैं तो सर्दियों में घरों में ड्राई फ्रूट्स के लड्डू जरूर बनाएं और इनका सेवन करें। लेकिन अगरआप बादाम के लड्डुओं का सेवन करते हैं तो वो आपके बालों को मजबूत घना और लंबा कर देगा। बादाम को रोस्ट करके इसका पाउडर बना लें। इसमें घी और गुड़ मिलाएं और इनके लड्डू तैयार कर लें, रोज सुबह एक लड्डू खाने से आपके शरीर को प्रोटीन मिलता है, जिससे बाल मजबूत होते हैं।
झड़ते हुए बालों को रोकने के लिए फ्लेक्स सीड्स यानी कि अलसी के बीज काफी लाभदायक होते हैं। इनमे जरूरी मिनरल्स और विटामिन पाए जाते हैं। इसका रोजाना सेवन करने से बालों की लंबाई बढ़ती है और मैग्नीशियम बालों को झड़ने से रोकता है। आप मुट्ठी पर फ्लेक्स सीड्स को ड्राई रोस्ट कर लें और रोज सुबह इसका सेवन करें।
अक्सर लोग शकरकंद का सर्दियां आते ही बेसब्री से इंतजार करते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि शकरकंद हमारे बालों के लिए कितना लाजवाब फल है। स्वीट पोटैटो यानी कि शकरकंद पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है और यह दोनों ही बालों की मजबूती के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होते हैं। ऐसे में आप उबले हुए शकरकंद का सेवन कर सकते हैं या शकरकंद से कोई व्यंजन भी बना सकते हैं।
सोयाबीन वैसे तो प्रोटीन से भरपूर होता है और अगर आपकी शरीर को बिलकुल सही मात्रा में प्रोटीन मिलेगा तो ये आपके बालों को भी काफी फायदा पहुंचाएगा। वैसे तो मार्किट में सोयाबीन क की ढेरों वैरायटी होती है, जिसमें सोया चंक्स से लेकर सोया पनीर या सोया मिल्क जैसी कई चीज होती हैं इन्हें अपनी डाइट में शामिल करने से प्रोटीन भरपूर मात्रा में मिलता है और बालों की जड़े मजबूत होती है।ऐसे में आप सोया ग्रेन्यूल्स, सोया मिल्क और अन्य चीजों का सेवन जरूर करें। अगर आप इन सभी का सेवानपणी जिंदगी में उतार लें तो आपके बालों का झड़ना हमेशा के लिए बंद हो जाएगा।
