India News Haryana (इंडिया न्यूज़), Recipes For Diabetics : हेल्दी ब्रेकफास्ट दिनभर शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने में मददगार होता है, मगर बात जब डायबिटीज़ के मरीजों की आती है, तो उस वक्त आहार में सावधानी बरतना बेहद आवश्यक हो जाता है। दरअसल, डाइट प्लान में किए गए कुछ बदलाव शुगर लेवल में उतार और चढ़ाव का कारण बन सकते हैं।
मधुमेह में सबसे ज्यादा परेशानी यह होती है कि क्या खाएं और क्या नहीं। ऐसे में अपने आहार में कुछ ऐसे डायबिटीज़ फ्रेंडली ब्रेकफास्ट के विकल्पों को चुनना आवश्यक हो जाता है, जिससे शरीर एक्टिव रह सके और शुगर का स्तर भी नियंत्रित बना रहे। जानिए कुछ ऐसी ही डायबिटीज़ फ्रेंडली ब्रेकफास्ट की रेसिपीज़
इसे बनाने के लिए हमें चाहिए
उड़द दाल 1/2 कप
मेथीदाना 1/2 चम्मच
बाजरे का आटा 1/2 कप
ज्वार का आटा 1/2 कप
गेहूं का आटा 1/2 कप
दही 2 कप
नमक स्वादानुसार
इसे बनाने के लिए हमें चाहिए
मखाने 2 कप
ऑलिव ऑयल 1 चम्मच
काली मिर्च 1 चुटकी
चाट मसाला स्वादानुसार
नमक स्वादानुसार
पुदीने की चटनी
इसे बनाने के लिए चाहिए
हरी मटर 1/2 कप
चावल का आटा 1/2 कप
बेसन 1/2 कप
पनीर 1 कप
हल्दी 1 चुटकी
हरी मिर्च 1 से 2
कटी हुई गाजर 1
कटा हुआ टमाटर 1
कटी हुई प्याज 1
नमक स्वादानुसार
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