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इस ठंड के मौसम में हमें स्वास्थ्य के प्रति अधिक सतर्क रहने की जरूरत है।
डॉक्टरों के अनुसार, सर्दियों में हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक और अस्थमा अटैक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
विशेषज्ञों का कहना है कि इस मौसम में हार्ट अटैक की संभावना 50% तक बढ़ जाती है।
शरीर को गर्म रखने के लिए दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे दिल पर अधिक दबाव बढ़ता है।
सर्दियों में ब्रेन स्ट्रोक का खतरा 30% तक बढ़ जाता है। शरीर से पसीना न निकलने की वजह से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है।
नमक का सेवन कम करें और मक्खन और घी का इस्तेमाल कम करें। गुनगुना पानी पीना और शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी है।
घर के अंदर नियमित व्यायाम करें ताकि शरीर से पसीना निकले और रक्त संचार सही रहे।
दिल और दिमाग से जुड़ी समस्याओं को नजरअंदाज न करें। सर्दियों में गर्म कपड़े पहनें और तापमान में अचानक परिवर्तन से बचें।