खराब खान-पान और जीवनशैली के कारण पुरुष कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो रहे हैं।
इससे बचने के लिए जरूरी है कि आप अपने नियमित आहार में पोषक तत्वों को शामिल करें।
खजूर में कैल्शियम, पोटैशियम, प्रोटीन, मैंगनीज, मैग्नीशियम, नाइट्रोजन, विटामिन बी6, ए और के होता है।
इसके अलावा खजूर में कार्बोहाइड्रेट, आयरन, फाइटोस, डायटरी फैट और कॉम्बिनेशन एसिड होते हैं।
रोजाना सीमित मात्रा में खजूर का सेवन करने से पुरषों का स्टेमिना बढ़ता है।
खजूर का नियमित सेवन पुरुषों की सहनशक्ति बढ़ाने में काफी मददगार होता है।
कब्ज का मुख्य कारण शरीर में फाइबर की कमी होना है।
ऐसे में आप खजूर का सेवन कर सकते हैं, इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है।