दिवाली पर ओवरईटिंग से बचने के लिए अपनाएं ये टिप्स
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दिवाली का त्यौहार आते ही घरों में तरह-तरह के स्वादिष्ट व्यंजन बनने शुरू हो जाते हैं।
इन स्वादिष्ट व्यंजनों का लालच इतना होता है कि हम अक्सर ओवरईटिंग कर बैठते हैं।
दिवाली पर कई तरह के व्यंजन बनते हैं। एक साथ सब कुछ खाने की बजाय थोड़ा-थोड़ा करके खाएं।
दिवाली के दिन ज्यादा पानी पीने से आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा और आप कम खाएंगे।
दिवाली के दिन मिठाई के साथ फल और सब्जियां भी खाएं।
खाते समय सिर्फ खाने पर ध्यान दें। अगर आप टीवी देखते हुए या मोबाइल चलाते हुए खाते हैं।
ज्यादा खाने से कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे शरीर में फैट जमा होने लगता है।
ज्यादा खाने से ब्लड शुगर का स्तर बढ़ सकता है, जिससे टाइप-2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।