रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी जैसे बेरीज फाइबर से भरपूर होते हैं, जो मल त्याग को बेहतर बनाते हैं। बेरीज एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन से भी भरपूर होते हैं, जो समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं