Nov 03, 2024
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लेट नाइट डिनर ले सकता है आपकी जान, जानें वजह
ब्रेकफास्ट और डिनर का सही समय स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण होता है।
डिनर का समय खासतौर पर डायबिटीज रोगियों के लिए महत्वपूर्ण होता है।
सही समय पर रात में खाना खाने से ब्लड शुगर का स्तर नियंत्रित रहता है।
रात को देर से खाना खाने से इंसुलिन का स्तर बिगड़ जाता है।
देर से खाना खाने पर शरीर फास्टिंग मोड में चला जाता है, जिससे ग्लूकोस की मात्रा कम हो जाती है।
खाने का समय नियमित रखना बेहद जरूरी है, नहीं तो पाचन में समस्या हो सकती है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, रात का खाना 7 से 8 बजे के बीच खा लेना चाहिए।
9 बजे के बाद खाना खाने से वजन बढ़ने लगता है और मेटाबॉलिज्म स्लो होने का खतरा होता है।
डायबिटिक के मरीज प्रोटीन के लिए ग्रिल्ड चिकन, दाल, हरी सब्जियां, दही, और ओट्स का सेवन कर सकते हैं।
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