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खानपान की ऐसी कई चीजें हैं जिन्हें बच्चों के खानपान में शामिल किया जा सकता है।
इन फूड्स में मौजूद पोषक तत्व बच्चों की लंबाई बढ़ाने में अच्छा असर दिखाते हैं।
विटामिन डी, कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर दूध बच्चों की डाइट में महत्वपूर्ण रूप से शामिल किया जाना चाहिए।
अंडे पोषक तत्वों का पावरहाउस होते हैं. इन्हें खाने पर शरीर को प्रोटीन, बायोटिन, रिबोफ्लेविन और आयरन भी मिलता है।
बच्चों को हरी सब्जी से विटामिन की भरपूर मात्रा मिलती है।
सोयाबीन में प्रोटीन की भरपूर मात्रा पायी जाती है।
दही प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी और प्रोबायोटिक्स का अच्छा स्त्रोत है।