खुद को जवान और हेल्दी रखने के लिए आप कुछ फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं
जापान के लोग रोजाना में मशरूम खाते हैं, इससे वो चुस्त-दुरूस्त रहते हैं
टोफू भी आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबिक हो सकता है, इसमें कम कैलोरी होती है
जापान के लोग अक्सर ठंडे फल खाते हैं जैसे कि ककड़ी, खीरा और तरबूज
संतरा, कीवी और अंगूर विटामिन सी से भरे होते हैं, जो आपकी स्किन के लिए फायदेमंद साबित होगी
फाइबर से भरा बाजरा और ब्राउन राइस आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद साबित होते हैं
जापान के लोग ज्यादातर डार्क चॉकलेट भी पसंद करते हैं, क्योंकि इससे स्किन अच्छा रहता है
जापानी लोग अपनी डाइट में टमाटर, गाजर और ब्रोकली जैसी सब्जियों का इस्तेमाल करते हैं