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शिलाजीत में कई सारे पोषक तत्व होते हैं इसको स्टैमिना बूस्टर भी कहा जाता है इसे खाने से शरीर में एनर्जी मिलती है।
डॉक्टकर का मानना है कि सर्दियों में शिलाजीत खाने से कई फायदे होते हैं। यह शरीर को गर्म रखने में मदद करता है।
शिलाजीत खाते समय इन चीजों से परहेज करना चाहिए।
शिलाजीत को निम्बू या संतरे के साथ नहीं खाना चाहिए इससे से अपच की समस्या हो सकती है।
मछली के सेवन नहीं करना चाहिए शिलाजीत के साथ मछली खाने से स्किन प्रॉब्लम हो सकते हैं।
आप इसे दूध के साथ ले सकते हैं दूध के साथ लेने से इसकी ताकत दो गुनी बढ़ जाती है।
इसे आप शहद के साथ ले सकते हैं और शिलाजीत को 400 मिलोग्राम से अधिक शिलाजीत ना खाएं।