हर कोई उम्र से पहले दिखने वाले बुढ़ापे की निशानियों से पीछा छुड़ाना चाहता है
हमारी रोज की आदतें हमारे प्रेजेंट से लेकर फ्यूचर तक को तय करती हैं
जापानी लोगों की इन आदतों को आजमा कर आप बढ़ती उम्र में एजिंग से बच सकते हैं.
हमारी पूरी भूख का केवल 80 फिसद ही खाना चाहिए. ऐसा करने से आप जरुरत से ज्यादा खाने और वक्त से पहले एजिंग से बच सकते हैं
जापानी लोग अपनी स्किन को लेके बहुत सजक रहते हैं. क्लींजिंग, मॉइस्चराइजिंग और धूप से बचने के लिए सनस्क्रीन लगाने जैसे कुछ आसान स्टेप्स को आजमाकर आप भी अपनी त्वचा को हेल्दी रख सकते हैं
जापान में ग्रीन टी को रोजाना पिया जाता है. ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो आपकी स्किन से लेकर पूरे शरीर तक के हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं
हेल्दी रूटीन में अच्छे और हेल्दी खाने पीने से लेकर एक्सरसाइज करना शामिल होता है. ऐसा करने से आप समय से पहले दिखने वाली बुढ़ापे की निशानियों से बच सकते हैं
अपनी रोज की आदत में व्यायाम और ध्यान लगाना शामिल करने से आप तरों-ताजा महसूस करेंगे और एजिंग के संकेतों से भी बचे रहेंगे.