शरीर को बनाना है फौलाद, बस खाएं ये 5 चीजें 

अगर शरीर में ताकत न हो तो कोई भी काम करना मुश्किल हो जाता है, ताकत पाने के लिए उचित आहार की जरूरत होती है

ताकत का मतलब है शरीर में बनने वाली ऊर्जा या कैलोरी, खाने के बाद शरीर में खाद्य पदार्थ ऊर्जा में बदल जाते हैं।

अगर आप अपने शरीर को फौलादी बनाना चाहते हैं, तो नियमित रूप से केले का सेवन करें

रोजाना सुबह एक सेब खाने से शरीर दिनभर मजबूत रहता है

स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी और बी9 जैसे तत्व होते हैं जो शरीर को तुरंत ऊर्जा देते हैं

अगर आप नॉनवेज खाते हैं, तो फैटी फिश खाना आपके लिए सबसे अच्छा रहेगा

अपने शरीर को फौलादी बनाने के लिए नियमित रूप से शकरकंद का सेवन करें