P.C- Pinterest
बॉडी को बीमारियों से बचाने के लिए फिजिकल फिट रहना जरूरी है।
इसलिए आप 2-2-2 वेट लॉस मेथड को रूटीन का हिस्सा बना सकते हैं।
चलिए आपको बताते हैं ये क्या होता है और इसे किस तरह अपने रूटीन का हिस्सा बना सकते हैं।
आजकल वजन घटाने के लिए 2-2-2 वेट लॉस मेथड काफी वायरल हो रहा है।
इसमें खानपान और एक्सरसाइज को 2 नंबर ध्यान में रखकर रूटीन का हिस्सा बनाया जाता है।
एक्सपर्ट्स के मुताबिक इसमें आपको पूरे दिन में फ्रूट्स, वेजिटेबल्स, पानी और एक्सरसाइज पर ज्यादा फोकस किया जाता है।
आपको दिनभर में 2 फल, 2 सब्जियां और 2 लीटर पानी पीना है।
इसके साथ ही दिन में कम से कम 2 बार वॉक जरूर करनी होती है।