Monday, January 6, 2025
India News Haryana (इंडिया न्यूज), Health Benefits of Walnuts : सर्दियां शुरू होते ही माना जाता है कि सेहत बनाने का समय आ गया है। जी हां, प्रकृति ने हमें काफी कुछ दिया है। अगर हम सही से सीजन के साथ उन्हें खाएं तो ये हमारे स्वास्थ्य के लिए अमृत समान होता है। इस मौसम में अखरोट का भी एक बड़ा स्थान है। इसकी आकृति की बात करें तो यह पूरेे दिमाग की तरह होता है। इसीलिए अक्सर अखरोट को दिमाग के लिए अच्छा बताया गया है। इस मौसम में इसके सेवन से हम कई बीमारियों से निजात पा सकते हैं। ताे चलिए आज आपको इससे होने वाले फायदे के बारे में बताते हैं :-
अखरोट का सेवन करने से कैंसर से बचाव किया जा सकता है। इससे प्रोस्टेट कैंसर, कोलोरेक्टल कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर जैसी बीमारियों का जोखिम कम हो सकता है। अखरोट में पॉलिफेनॉल इलागिटैनिन्स पाया जाता है जोकि कैंसर से सुरक्षित रखने में आपकी मदद करता है।
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रोजाना भीगे अखरोट का सेवन करने से हडि्डयाें और दांतों की मजबूती को बढ़ाया जा सकता है। इसमें मौजूद अल्फा-लिनोलेनिक एसिड हडि्डयाें की मजबूती को बढ़ा सकते हैं।
वजन करे कम : भीगे अखरोट का सेवन करने से शरीर के बढ़ते वजन को भी कंट्रोल कर सकते हैं। इसमें मौजूद प्रोटीन की अधिकता वजन को कम करता है। साथ ही इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है जो वजन कंट्रोल करता है।
दिल को रखे स्वस्थ : अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है। जो आपके बढ़ते वजन को घटा सकता है।
डायबिटीज करे कंट्रोल : सुबह खाली पेट अखरोट का सेवन करने से डायबिटीज कंट्रोल की जा सकती है। खासतौर पर इसके सेवन से आप टाइप-2 डायबिटीज के खतरे को कम कर सकते हैं।
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