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इंडिया न्यूज

Tips to Be Happy Even in Old Age : बढ़ती उम्र में भी खुश रहने के नुख्से

आप बढ़ती उम्र के साथ भी खुशहाल जिंदादिल जिदगी, मेंटली फिट और खुशहाल रह सकते हैँ। रिटायरमेंट के बाद कई लोगों को अधिक मानसिक तनाव महसूस होने लगता है, लेकिन कुछ छोटी-मोटी बातों का ध्यान रखने से प्रोब्लेम्स खत्म हो जाएगी।

घर से बाहर जाकर करें समय व्यतीत

उदासी और अकेलेपन से बचने के लिए सबसे अच्छा उपाय है घर से बाहर निकलना। खुली धूप और हवा में टहलने से आपको बेहतर महसूस होगा, धूप के साथ विटामिन डी मिलने से हड्डियों और जोड़ों का दर्द भी कम होगा।

Tips to Be Happy Even in Old Age

अकेलापन को दूर करने के उपाय

आप मंदिर जाने की योजना बना सकते हैं। दोस्तों के साथ शाम को पार्क में बैठे। हंसे-ठहाके लगाएं। मार्केट जाकर मनपसंद की चीजें खरीदें। इससे अच्छा वक़्त अकेलेपन की भावना खुद-ब-खुद कम हो जाएगी।

Tips to Be Happy Even in Old Age

सेहत का ख्याल रखें

आप अकेले रहन के कारण तबियत पर ध्यान नहीं देते जिससे उनकी कॉम्प्लिकेशन्स और बढ़ जाती है। अपनी दवाइयां समय पर लें, ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर की नियमित जांच करें। मानसिक सेहत ठीक रहेगी।

अपनी हॉबीज को दें समय

आप डांस सिखना चाहते थे पर काम और घर की जिÞम्मेदारियों को लेकर नही कर पाते तो आप इन हॉबिज को समय दें। पार्टनर के साथ किसी क्लास में दाखिला करा लीजिए और सीखिए एक नया गुण।

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उदासी और डिप्रेशन से बचने के उपाय

प्रकृति के समीप रहने से डिप्रेशन और निराशा जैसी भावनाएं कम होती हैं। इसीलिए, जब भी आप उदासी या अकेलापन महसूस करें तो हरियाली और प्रकृति से जुड़ें। कोई पालतू कुत्ता-बिल्ली या कोई पक्षी घर ले आएं।

अगर आपके आसपास कोई नदी, झील या पार्क हो तो वहां घूमने जाएं। घर की छत, लॉन या बगीचे में छोटे-छोटे पौधे लगाएं, गार्डनिंग करें।