Health Tips: अगर आप भी खाते हैं इस तरह खाना तो आज से ही छोड़ दें, डाल सकता है आपकी सेहत पर बुरा असर

India News Haryana (इंडिया न्यूज), Health Tips: अक्सर ऐसा होता है कि हम अपने बिजी शेड्यूल की वजह से खुद को समय देने ही छोड़ देते हैं या जल्दी जल्दी अपने बाकी के काम निपटाते हैं। क्या आपको पता है अगर हम जल्दबाजी में खाना खाते हैं तो इसके कारण हमें गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। भगदड़ की जिंदगी में जल्दबाजी में खाना खाना यही कारण है कि जिसका खतरनाक असर हमारी लाइफस्टाइल पर पड़ता है। इसकी वजह से शरीर को कई गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ता है। तो आइए जानते हैं खाना ना चबाकर खाने से क्या क्या नुक्सान हो सकते हैं।

• पाचनतंत्र पर बुरा असर
• वजन अचानक से बढ़ेगा
• पोषक तत्वों की हो सकती है कमी
• खाना चबाकर खाना बेहद जरूरी

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पाचनतंत्र पर बुरा असर

अगर आप खाने को ठीक से नहीं चबाकर काटे तो ये पाचनतंत्र के लिए बेहद खतरनाक साबित होता है और इससे कई तरह की बीमारियां हो सकती है। डॉक्टर्स का कहना है पेट के माध्यम से ही अधिक से अधिक बीमारियां बनती हैं जो जानलेवा हो सकती हैं। अगर आप खाना सही से चबाकर नहीं खाते तो खाना सही तरह नहीं पचता है और कई तरह की दिक्कतें हो सकती हैं। इसकी वजह से गैस और अपच जैसी समस्याएं भी परेशान कर सकती हैं।

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वजन अचानक से बढ़ेगा

आपकी जानकारी के लिए बता दें, अगर आप खाना सही से नहीं खाते या जल्दबाजी करते हैं तो इससे हमारा वजन भी बढ़ता है। खाने को ठीक से न चबाने से वजन तेजी से बढ़ सकता है। दरअसल जल्दी खाने से दिमाग भूख और पेट भरने के संकेत को सही तर नहीं दे पाता है। शोध में पता चला है कि धीरे-धीरे खाने और सही तरह चबाने से पेट भरने का एहसास कराने वाले हार्मोन एक्टिव होते हैं, जिससे भूख मिटलती है।

पोषक तत्वों की हो सकती है कमी

अगर आप खाने का सेवन चबाकर नहीं करते तो इससे आपको खाने में मौजूद पोषक तत्व पूरी तरह से नहीं मिल सकते। आपको खाने को ठीक से न चबाने से पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। वहीं इसका असर पूरी हेल्थ पर पड़ता है। तना ही नहीं खाना सही तरह न चबाने से लार सही तरह नहीं बन पाता है और दांत-मसूड़ों में गंदगी बन रह सकती है।

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खाना चबाकर खाना बेहद जरूरी

खाने को तसल्ली और आराम से खाना बेहद जरूरी है साथ ही कम से कम खाने को 20-30 बार चबाना चाहिए। चबाकर खाने से वो छोटे-छोटे टुकड़ों में टूट जाता है और पेट-आंत में जाकर आसानी से पचता है। इससे लार में मौजूद एंजाइम खाने में मौजूद कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने लगते हैं। अगर आप भी किसी वजह से खाना ठीक तरह से चबाकर नहीं खा रहे हैं तो सावधान हो जाइए। क्यूंकि इसके हजारों साइड इफेक्ट्स हैं।

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