Friday, November 15, 2024
Benefits of Face Yoga : फेस योगा चेहरे के लिए बेहंद फायदेमंद है। हर लड़की सुंदर और आकर्षक दिखना चाहती है। ऐसे में वे अपनी इस इच्छा को पूरा करने के लिए ब्यूटी ट्रीटमेंट, क्रीम, घरेलू उपचार आदि को अपनी दिनचर्या में जोड़ लेते हैं लेकिन फेस योग भी एक ऐसा प्रभावशाली साधन है, जिसके माध्यम से लोग सुंदर और आकर्षक दिख सकते हैं।
फेस योग करने से पहले कुछ बातों को जानना जरूरी है। हर किसी को खूबसूरत और आकर्षक दिखना पसंद होता है। इसके लिए लोग कई तरह की क्रीम, ट्रीटमेंट और अन्य कई उपायों का सहारा लेते हैं। हालांकि, इन सबसे चेहरे पर चमक तो आती है, लेकिन ये चेहरे पर बढ़ते वजन के प्रभाव को कम नहीं कर सकता।
ऐसे में चेहरे के लिए व्यायाम काफी मददगार साबित हो सकता है। इसके लिए आप ह्यफेस योगाह्ण कर सकते हैं। योग जैसे आपके स्वास्थ्य के लिए जरूरी है, वैसे ही आपके चेहरे के लिए भी लाभकारी है।
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जालंधर बांध करने से चेहरे को आकार मिलता है और यह चेहरे व जबड़े की मांसपेशियों को टोन करता है। इस योगासन को नियमित रूप से करने से डबल चिन वाले लोगों को काफी लाभ हो सकता है।
यह योग आपके चेहरे को टोन करता है और चेहरे की मांशपेशियों की कार्यप्रणाली में सुधार का काम करता है।
माउथवॉश तकनीक गालों को टोन करने के साथ-साथ चेहरे से अतिरिक्त फैट को हटाती है। इसके साथ ही यह डबल चिन की समस्या पर भी प्रभावी असर दिखा सकती है।
इस मुद्रा में अपनी जीभ को जितना लम्बा हो सके, बाहर निकालें और पच्चीस से तीस सेकंड तक रखें। इससे आंखों केBenefits of Face Yog नीचे पड़ने वाले काले घेरों से छुटकारा मिलता है। इसके अलावा आंखों के नीचे पड़ने वाली झुर्रियों से भी निजात मिलती है।
यह काफी आसान प्रक्रिया है। जिस तरह आप मुंह में पानी भरने के बाद कुल्ला करते हैं, उसी तरह इस योग को कर सकते हैं। मुंह में हवा भरने के बाद कुल्ला करने की तरह मुंह को हिलाएं। जितने समय तक आप ऐसा करने में सक्षम हों, करते रहें। दो तीन बार यह प्रक्रिया करें। इससे गालों की अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा मिलेगा।
इस मुद्रा में गर्दन को ऊपर करते हुए आसमान की तरफ देखना होता है। इसके बाद होंठों को ऐसे बनाएं जैसे आसमान को चूम रहे हों। इस मुद्रा को कुछ समय तक करें। कुछ सेकंड के अन्तराल पर इसे दो से तीन बार दोहराएं। इससे गर्दन की मांसपेशियों में सुधार दिखेगा और दोहरी ठोड़ी दिखाई नहीं देगी।
इसके बारे में शायद आप जानते होंगे। ध्यान मुद्रा में आंखों को बंद करने के बाद आईब्रोज में ध्यान लगाने का प्रयास करना चाहिए। करीबन एक से दो मिनट तक आप ऐसा कर सकते हैं। इसके बाद धीरे-धीरे आंखों को खोलना चाहिए। इसे दिन में दो बार भी कर सकते हैं।
सबसे शानदार पोज में से एक लायन पोज है। जबड़े को नीचे की तरफ करते हुए जीभ बाहर निकालें और नीचे लेकर जाएं। इसके बाद हवा को मुंह में अंदर खींचकर शेर जैसी आवाज निकालें। इसे प्रक्रिया को पांच बार दोहराएं। इससे चेहरे की मांसपेशियों को लम्बा और मजबूत करने में मदद मिलेगी।
फेस योग चेहरे को एक आकार प्रदान करता है, जिससे सुन्दरता में चार चांद लग जाते हैं। चेहरे पर होने वाली त्वचा सम्बन्धी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में फेस योग काफी असरदार है। फेस योग से हानि कुछ नहीं होती और चेहरे को फ्री में उपचार भी मिल जाता है।
बढ़ती उम्र के साथ चेहरे की मांसपेशियों के क्रियाकलापों पर भी असर दिखाई देता है। फेस योग करने से चेहरे पर आने वाले इन परिवर्तनों को रोकना में मदद मिलती है।
Benefits of Face Yoga
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