Thursday, November 21, 2024
इंडिया न्यूज,(Benefits of Sleeping on Left Side): हमारे शरीर का स्वास्थ्य कहीं न कहीं हमारी अच्छी नींद पर निर्भर करता है। जब हम सोते हैं तो वह ऐसा समय होता है जब हमारे पूरे शरीर को आराम और मरम्मत मिलती है। जिससे हम दिन भर फ्रेश और एनर्जेटिक भरते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप जिस पोजीशन में सोते हैं उसका सीधा असर आपकी सेहत पर कैसे पड़ता है? खासतौर पर बायीं करवट सोने से आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। आज इस लेख के माध्यम से हम आपको बताएंगे कि सोने की पोजीशन का हमारे शरीर के अंगों और मस्तिष्क पर क्या प्रभाव पड़ता है?
बायीं करवट सोने से आंतों को बहुत लाभ होता है। सही काम करता है। साथ ही पाचन क्रिया भी सही रहती है। बायीं ओर करवट लेकर सोने से आपका पेट और अग्न्याशय ठीक से काम करते हैं और गंदगी शरीर से आसानी से बाहर निकल जाती है। साथ ही यह एसिड रिफ्लक्स और हार्ट बर्न की समस्या से भी निजात दिलाता है।
यदि आप या आपका साथी खर्राटे लेते हैं, तो अपनी बाईं ओर सोने की कोशिश करें। बाईं करवट सोने से आपकी नाक खुली रहती है और आपके खर्राटे भी कम हो जाते हैं।
बाईं करवट सोना किसी भी इंसान के लिए बहुत फायेमंद है। इससे आपके दिल पर किसी भी तरह का दबाव नहीं पड़ता है। वह सही तरीके से काम करता है और काफी समय तक हेल्दी बना रहता है। इससे दिल में ठीक से ब्लड पहुंचता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि दिल आपके शरीर में बाई तरफ स्थित है। इसलिए जब भी आप बाईं तरफ पलटकर सोते हैं तो इसका सीधा असर दिल पर पड़ता है और दिल से जुड़ी बीमारी होने का खतरा कम होता है।
अगर आप कमर दर्द से परेशान हैं तो बाईं ओर करवट लेकर सोने से दर्द से राहत मिल सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि इस पोजीशन में आपकी रीढ़ की हड्डी को सपोर्ट मिलता है, जिससे आपकी पीठ पर कम भार पड़ता है।
बाईं तरफ सोने से शरीर के विभिन्न अंगों और दिमाग तक ब्लड और ऑक्सीजन ठीक तरीके से फ्लो होता है और शरीर के सभी ऑर्गन हेल्दी होने के साथ-साथ ठीक से काम करते हैं.
गर्भवती महिलाओं के लिए बाईं करवट सोना सबसे अच्छा माना गया है। इससे उनके गर्भ में पल रहे बच्चे पर बुरा प्रभाव नहीं पड़ता है। साथ ही हाथ-पैर सूजने की समस्या नहीं होती है।
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