Wednesday, December 18, 2024
India News Haryana (इंडिया न्यूज), Common Mistakes in Gym: आजकल फिटनेस का ध्यान रखते हुए कई लोग जिम जाते हैं और घंटों पसीना बहाते हैं। हालांकि, जिम में वर्कआउट करते समय कुछ सामान्य गलतियाँ की जाती हैं, जिनका असर सेहत के साथ-साथ बालों पर भी पड़ सकता है। इन गलतियों के कारण बालों का झड़ना शुरू हो सकता है। आइए जानते हैं जिम में होने वाली ऐसी गलतियों के बारे में, जो हेयरफॉल का कारण बन सकती हैं।
1. बालों को टाइट बांधना: जिम में वर्कआउट के दौरान बहुत से लोग बालों को बहुत कसकर बांध लेते हैं, जिससे बालों की जड़ें कमजोर हो सकती हैं। लंबे समय तक ऐसा करने से बाल झड़ने लगते हैं। इसलिए, बालों को आराम से बांधें, ताकि वे सुरक्षित रहें।
2. पसीने का ध्यान न रखना: जिम में कसरत करते समय पसीना आना स्वाभाविक है, लेकिन अगर उसे सही तरीके से साफ न किया जाए तो यह बालों को नुकसान पहुंचा सकता है। पसीने में मौजूद नमक और बैक्टीरिया बालों की जड़ों को कमजोर कर सकते हैं। इसे सुखाए बिना बालों को बांधना भी हेयरफॉल की समस्या को बढ़ा सकता है।
3. टोपी पहनकर वर्कआउट करना: कुछ लोग पसीने से बचने के लिए जिम में टोपी पहनते हैं, लेकिन लंबे समय तक टोपी पहनने से बालों की जड़ों को पर्याप्त वेंटिलेशन नहीं मिल पाता, जिससे बालों की ग्रोथ रुक सकती है और बाल झड़ने लग सकते हैं।
4. पोस्ट-वर्कआउट के बाद गलत देखभाल: वर्कआउट के बाद बालों की सही देखभाल न करना भी हेयरफॉल का कारण बन सकता है। पसीना और धूल के साथ-साथ शैम्पू न करना बालों की सेहत को प्रभावित करता है, जिससे वे कमजोर होते हैं।
5. अत्यधिक वर्कआउट करना: ज्यादा इंटेन्स वर्कआउट करने से शरीर में तनाव बढ़ता है, जो बालों के लिए हानिकारक हो सकता है। तनाव के कारण हार्मोनल असंतुलन भी होता है, जिससे बाल कमजोर और झड़ने लगते हैं।
इन सामान्य गलतियों से बचकर आप अपने बालों को जिम में वर्कआउट करते समय सुरक्षित रख सकते हैं और हेयरफॉल की समस्या से बच सकते हैं।
