Saturday, October 12, 2024
इंडिया न्यूज़,(Disadvantages of sleeping with the light on): अगर आप भी रात को लाइट जलाकर सोते हैं तो हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक यह आपकी सेहत के लिए हानिकारक है। युवा और युवा लोगों को अच्छी सेहत के लिए 8 घंटे की नींद लेना बेहद जरूरी है। एक व्यक्ति के लिए अच्छी नींद एक थेरेपी की तरह होती है जो आपको शरीर की पूरी थकान से राहत दिलाती है। आरामदायक नींद से आपका दिमाग ठीक से काम करता है। मांसपेशियों को भी ठीक करता है। मूड अच्छा रहता है साथ ही कई बीमारियों का खतरा भी नहीं रहता है। सोते समय हमें कुछ सावधानियां भी बरतनी चाहिए नहीं तो इससे शरीर को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं।
कई लोगों की आदत होती है कि वे सोते समय कमरे की सभी लाइटें बंद कर देते हैं ताकि उन्हें किसी तरह की परेशानी का सामना न करना पड़े। लेकिन कुछ लोग ऐसा बिल्कुल नहीं करते हैं। कुछ लोग लाइट जलाकर सोना पसंद करते हैं या कुछ लोग आलसी होने के कारण लाइट बंद नहीं करते हैं। लेकिन आपकी जानकारी के लिए हम आपको बता दें कि लाइट ऑन करना सेहत के लिए फायदेमंद नहीं होता है।
एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए आवश्यक प्रकाश की मात्रा। अंधेरे की एक समान भूमिका है। आपने कई बार पढ़ा होगा कि स्वीडन और नॉर्वे जैसे देशों में गर्मी के मौसम में करीब 6 महीने तक सूरज नहीं डूबता है। जिसकी वजह से कई लोग डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं। वहीं भारत में अगर वे रोशनी में सोना चाहते हैं तो इसके लिए इलेक्ट्रॉनिक लाइट का इस्तेमाल करते हैं। वहीं नीली रोशनी आपको चिड़चिड़ा बना सकती है।
अगर आप लाइट जलाकर सोते हैं तो आपको सुकून भरी नींद नहीं मिल पाती है। साथ ही कई बीमारियों का खतरा रहता है। जैसे- हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट प्रोॉब्लम। इसलिए लाइट जलाकर भूल से भी नहीं सोना चाहिए।
अक्सर माना जाता है कि लाइट जलाकर सोने से नींद पूरी नहीं होती है। जिसका असर दूसरे दिन देखने को मिलता है। इस वजह से आपको ऑफिस का काम करने में परेशानी हो सकती है। जिसकी वजह से आप सुस्ती और थकान महसूस कर सकते हैं।
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