India News Haryana (इंडिया न्यूज), Kidney: क्या आपकी भी किडनी किसी बीमारी की वजह से कमज़ोर हो गई है? तो वे ठीक से काम नहीं कर सकती हैं। किडनी हमारे शरीर से अपशिष्ट और अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालती है और पानी, नमक और खनिजों का स्वस्थ संतुलन बनाए रखती है। लेकिन अगर वे कमज़ोर हैं, तो किडनी के काम करने की क्षमता गंभीर रूप से ख़राब होने तक कोई स्पष्ट संकेत और लक्षण नहीं दिखाई दे सकते हैं।
किडनी रोग, उच्च रक्तचाप और मधुमेह व्यक्ति के गुर्दे के कार्य को प्रभावित कर सकते हैं। क्रोनिक किडनी रोग के मामले में, गुर्दे धीरे-धीरे काम करना बंद कर देते हैं। कमज़ोर किडनी के लक्षणों में रात में भी कई बार पेशाब करने की इच्छा बढ़ना, भूख न लगना, आँखों में सूजन, सांसों की बदबू, मांसपेशियों में ऐंठन आदि शामिल हैं।
कमज़ोर किडनी के लक्षण
चेहरे पर सूजन या झागदार पेशाब, यह निर्जलीकरण के कारण भी हो सकता है। अगर आपके साथ ऐसा होता है तो आपको पानी का सेवन बढ़ाने की ज़रूरत है। सांसों की बदबू या मुंह में धातु जैसा स्वाद आना कमजोर किडनी का संकेत हो सकता है। आंखों में सूजन अत्यधिक प्रोटीन के सेवन के कारण भी हो सकता है।
किडनी की कार्यक्षमता को बेहतर बनाने के घरेलू उपाय
1. अपने प्रोटीन के सेवन में कटौती करें।
2. हर दिन भारी भोजन करने से 30 मिनट पहले 1-2 गिलास पानी पीना उचित है।
3. अजवाइन का जूस किडनी की कार्यक्षमता को बेहतर बनाता है। अजवाइन के जूस में खनिज लवण होते हैं जो किडनी की कार्यक्षमता को बनाए रखते हैं और बढ़ाते हैं।
4. सिंहपर्णी के फूलों में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जा सकते हैं। इसके अतिरिक्त, सिंहपर्णी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है। सिंहपर्णी की जड़ का उपयोग हर्बलिस्ट किडनी, पित्ताशय और यकृत को साफ करने के लिए कर सकते हैं।
5. नियमित रूप से पानी में ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाकर पिएं। नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। इसके अलावा खट्टे फल, ब्रोकली, खीरा और हरी पत्तेदार सब्जियाँ भी खानी चाहिए, ये किडनी की कार्यक्षमता को बनाए रखने के लिए उपयोगी हैं। इनमें साइट्रेट होता है, एक ऐसा पदार्थ जो कैल्शियम की पथरी को बनने से रोकता है। साइट्रेट से छोटे पत्थरों को भी तोड़ा जा सकता है, जिससे वे जल्दी निकल जाते हैं।
6. केले, संतरे, आलू, पालक और टमाटर पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण हैं। सेब, गोभी, गाजर, हरी बीन्स, अंगूर और स्ट्रॉबेरी कम पोटेशियम वाले खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण हैं। अगर आपको किडनी की समस्या है तो आपको पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।