India News Haryana (इंडिया न्यूज), Health Benefits Of Bathua Saag : सर्दियां शुरू हो चुकी हैं और ऐसे मौसम में साग का नाम न आए, ऐसा तो हो ही नहीं सकता। जी हां, इस मौसम में सब्जियों में साग भी अपना अहम स्थान रखता है। हर कोई साग का दिवाना होता है। इस मौसम में इसके सेवन से हम कई बीमारियों से निजात पा सकते हैं। ताे चलिए आज आपको इससे होने वाले फायदे से रू-ब-रू कराते हैं :-
Health Benefits Of Bathua Saag : सागों का सरदार है बथुआ, माना जाता है सबसे अच्छा आहार
साग और रायता बनाकर बथुआ अनादि काल से खाया जाता रहा है, लेकिन क्या आपको पता है कि विश्व की सबसे पुरानी महल बनाने की पुस्तक शिल्प शास्त्र में लिखा है कि हमारे बुजुर्ग अपने घरों को हरा रंग करने के लिए पलस्तर में बथुआ मिलाते थे? हमारी बुजुर्ग महिलायें सिर से ढेरे व फाँस (डैंड्रफ) साफ करने के लिए बथुए के पानी से बाल धोया करती थीं। बथुआ गुणों की खान है और भारत में ऐसी कई जड़ी बूटियां हैं तभी तो हमारा भारत महान है।
Jaggery Benefits : गुड़ मिठाई नहीं, यह हमारे लिए अमृत, ठंड में इसके फायदे कर देंगे आपको हैरान
Health Tips: अखरोट है कितना चमत्कारी? जान लेंगे तो रह जाएंगे हैरान, जड़ से खत्म कर देगा आपकी ये समस्याएं
जानिए बथुए में क्या-क्या है
- बथुए में विटामिन B1, B2, B3, B5, B6, B9 और C से भरपूर पाया जाता है तथा बथुए में कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, मैगनीज, फास्फोरस, पोटाशियम, सोडियम व जिंक आदि मिनरल्स हैं। 100 ग्राम कच्चे बथुवे यानि पत्तों में 7.3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4.2 ग्राम प्रोटीन व 4 ग्राम पोषक रेशे होते हैं। कुल मिलाकर 43 Kcal होती है।
- जब बथुआ मट्ठा, लस्सी या दही में मिलाकर दिया जाता है तो यह किसी भी मांसाहार से ज्यादा प्रोटीन वाला व किसी भी अन्य खाद्य पदार्थ से ज्यादा सुपाच्य व पौष्टिक आहार बन जाता है। साथ में बाजरे या मक्का की रोटी, मक्खन व गुड़ की डली हो तो इसे खाने के लिए देवता भी तरसते हैं।
- जब हम बीमार होते हैं तो डाक्टर सबसे पहले विटामिन की गोली खाने की सलाह देते हैं। गर्भवती महिला को खासतौर पर विटामिन बी, सी व आयरन की गोली बताई जाती है। बथुए में ये सब कुछ है।
कहने का तात्पर्य है कि बथुआ पहलवानों से लेकर गर्भवती महिलाओं तक, बच्चों से लेकर बूढ़ों तक सबके लिए अमृत समान है।
Olive Oil Benefits : जानें जैतून का तेल कैसे हमारे स्वास्थ्य के लिए है फायदेमंद, कई औषधीय गुणों की खान है ये तेल
- बथुआ का साग प्रतिदिन खाने से गुर्दों में पथरी नहीं होती। बथुआ अमाशय को बलवान बनाता है, गर्मी से बढ़े हुए यकृत को ठीक करता है। बथुए के साग का सही मात्रा में सेवन किया जाए तो निरोग रहने के लिए सबसे उत्तम औषधि है।
- बथुए का सेवन कम से कम मसाले डालकर करें। नमक न मिलाएं तो अच्छा है, यदि स्वाद के लिए मिलाना पड़े तो काला नमक मिलाएं और देशी गाय के घी से छौंक लगाएं। बथुए का उबला हुआ पानी अच्छा लगता है तथा दही में बनाया हुआ रायता स्वादिष्ट होता है।
- किसी भी तरह बथुआ नित्य सेवन करें। बथुए में जिंक होता है जो कि शुक्रवर्धक होता है। बथुआ कब्ज दूर करता है और अगर पेट साफ रहेगा तो कोई भी बीमारी शरीर में लगेगी ही नहीं। ताकत और स्फूर्ति बनी रहेगी। कहने का मतलब है कि जब तक इस मौसम में बथुये का साग मिलता रहे नित्य इसकी सब्जी खाए।
- बथुये का रस, उबाला हुआ पानी पियें तो यह खराब लीवर को भी ठीक कर देता है। पथरी हो तो एक गिलास कच्चे बथुए के रस में शक्कर मिलाकर नित्य पिए तो पथरी टूटकर बाहर निकल आएगी। मासिक धर्म रुका हुआ हो तो दो चम्मच बथुए के बीज एक गिलास पानी में उबालें, आधा रहने पर छानकर पी जाए, तुरंत लाभ होगा। आंखों में सूजन, लाली हो तो प्रतिदिन बथुए की सब्जी खाएँ। पेशाब के रोगी बथुआ आधा किलो, पानी तीन गिलास, दोनों को उबालें और फिर पानी छान लें। बथुए को निचोड़कर पानी निकालकर यह भी छाने हुए पानी में मिला लें। स्वाद के लिए नींबू, जीरा, जरा सी काली मिर्च और काला नमक डाल लें और पी जाए।
Benefits of Eating Radish : सर्दी के मौसम में ज़रूर खाएं मूली, स्किन केयर के साथ वजन कम करने और डायबिटीज में भी काफी फायदेमंद