इंडिया न्यूज
Healthy Tips for Summer : गर्मियों के लिए हेल्दी टिप्स
सर्दी का मौसम जाते-जाते कुछ परेशानियां दे जाता है। खॉंसी-जुकाम या शरीर मे थकावट हर दिन एक चुनौती की तरह बन जाती है। सर्दी के मौसम के बाद गर्मी के मौसम में चीजों का सेवन करने से डाइजेस्टिव सिस्टम पर काफी असर पड़ता है। ऐसी चीजों को खाने से परेहज करना चाहिए। इस मौसम में खानपान पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत होती है, जरा सी लापरवाही हमारी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती हैं, इस चिलचिलाती गर्मी की वजह से हीट स्ट्रोक, डिहाइड्रेशन और ड्राउइनेस समेत स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं हो जाती हैं।
हॉट ब्रेवरेज
कुछ खाने की चीजें गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा रखने का काम करती है। कुछ ऐसी ही चीजें शरीर में गर्मी को बढ़ाती है। इसलिए हमें उन चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए। गर्मियों के मौसम में अगर आप अपने शरीर को ठंडा रखना चाहते हैं तो चाय और कॉफी का सेवन न करें। इसके बजाय आपको नींबू पानी, पोदीना व आम पन्ना, जलजीरा, छास, लस्सी आदि का सेवन करना चाहिए।
मसालेदार खाना और आयली फूड
मसालेदार खाना शरीर की गर्मी को बढ़ाता हैं और हमारी त्वचा पर पिंपल्स और मुंहासों का कारण बनता है। ये हमारी पाचन प्रक्रिया को भी प्रभावित करते हैं। इसलिए गर्मियों के दिनों में हमें इस तरह के भोजन को खाने से बचना चाहिए। आॅयली फूड खाने से पेट फूला और भरा हुआ लगता है जो हमारे पाचन प्रक्रिया को प्रभावित करता है। इसके अलावा आॅयली फूड खाने का असर हमारे चेहरे पर भी पड़ने लगता है। खासकर गर्मियों में कील-मुंहासे और पिंपल्स की समस्याएं होने लगती हैं।
ठंडा पानी का सेवन करने से बचें
गर्मियों के मौसम में ठंडा पानी पीने से हमारी प्यास बुझती हैं लेकिन एकदम चिलचिलाती गर्मी में हमें ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए । शरीर खुद को एडजस्ट करने के लिए थोड़ा समय लेता है। रेफ्रिजरेटर का ठंडा पानी आपको गर्मी से तो राहत दिला देता है, लेकिन इससे आपके गले में खराश होने की संभावना बढ जाती है। इसलिए आपको मटके के पानी का सेवन करना चाहिए। ये आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
Also Read: Essential Tips For Cumin Flavour and Health जीरा जायका और हैल्थ के लिए जरुरी टिप्स
Also Read: Advantages and Disadvantages of Honey शहद के फायदे और नुकसान
Nayab Singh Saini: 'कांग्रेस बूढ़ी हो चुकी है', चुनाव के बीच नायब सैनी ने ऐसा…
Rahul Gandhi: राहुल गांधी अचानक क्यों पहुंचे करनाल के घोघड़ीपुर गांव, जानें पूरी खबर Rahul…
Jayant Chaudhary: ऐसी क्या मजबूरी रही जो जयंत चौधरी है चुनावी रेस से दूर, आखिर…
Faridabad Crime: खुदा के घर में भी नहीं रुक रही हैवानियत, मस्जिद के बाथरूम में…
Haryana-AAP: हरियाणा चुनाव में आज से दिखेगा केजरीवाल का कमाल, यहाँ से शुरू करेंगे अपना…
Haryana Gangwar: हरियाणा में एक और गैंगवार, जेल में बंद गैंगस्टर के भाई की हत्या,…