Tuesday, December 24, 2024
इंडिया न्यूज
Heart Patients Should Not do These Yogasanas : दिल के मरीज को गलती से भी नहीं करने चाहिए ये योगासन, हो सकता है खतरा
नियमित रूप से योग करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन कई ऐसे योगासन हैं जिसका दिल पर बहुत दबाव पड़ता है और दिल के मरीजों के लिए जोखिम बढ़ सकता है। हमारा दिल हमारे शरीर का सबसे अहम अंग माना जाता है। इसलिए दिल का सही से काम करना बेहद जरुरी है। आज के समय में अधिकतर लोग दिल संबंधी समस्याओं का सामना कर रहे हैं।
ऐसे में आप संतुलित आहार और अच्छी जीवनशैली अपनाकर अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं। आज के इस लेख में हम आपको बताएंगे कि ऐसे कौन-कौन से आसन हैं जो दिल के मरीजों को करने से हो सकता है नुकसान।
चक्रासन
यह आपके दिल पर तेजी से रक्त पंप करने के लिए दबाव डालता है। इस आसान को करने के लिए बहुत अधिक ताकत और उचित श्वास पैटर्न की आवश्यकता होती है। यही कारण है कि दिल के मरीजों को चक्रासन करने से बचना चाहिए।
सर्वांगासन
इस आसन में आपको अपने कंधों पर खड़े होकर, अपने ऊपरी शरीर पर पूरी तरह से दबाव डालना होता है। सर्वांगासन दिल पर अधिक दबाव पड़ता है। जो दिल के मरीजों के लिए काफी खातनक होता है ऐसे में दिल के मरीजों को सर्वांगासन करने से पूरी तरह से बचना चाहिए।
विपरीत करणी
विपरीत करणी आसन से ब्लड प्रेशर तेजी से बढ़ सकता है इस आसन को करने के लिए आपको अपनी पीठ के बल पर उल्टा लेटकर अपने हाथों के सहारे की सहायता से अपने कूल्हों को ऊपर की और उठाने की आवश्यकता होती है। यह मुद्रा आपके शरीर में रक्त संचार के लिए आपके शरीर के निचले हिस्से में खिंचाव पैदा करती है। इसलिए दिल के मरीजों को यह आसन करने से बचना चाहिए।
हलासन
हलासन गुरुत्वाकर्षण के खिलाफ रक्त को प्रसारित करने के लिए आपके दिल पर दबाव पड़ता है। हलासन में हल की मुद्रा में आपको पीठ के बल लेटने, अपने पैरों को उठाने और उन्हें अपने सिर के पीछे रखने की आवश्यकता होती है। इस स्थिति में यह दिल की ओर रक्त की मात्रा भी बढ़ा सकता है, जिससे दिल के मरीजों के लिए जोखिम हो सकता है।
सिरहसाना
इस आसम में हाथों और सिर को फर्श से छूते हुए शरीर को सीधा रखा जाता है। इस मुद्रा में आपके पैर, सिर के ऊपर रहते हैं इसलिए निचले शरीर में रक्त को पंप करने के लिए हृदय द्वारा अधिक दबाव डाला जाता है। सर्वांगासन के समान, सिरहसाना एक उलटा स्थिति है यही वजह है कि दिल के मरीजों को यह आसान नहीं करना चाहिए।
Also Read: Learn How to Make Coconut Milk Shake at Home जानें घर पर ही कोकोनट मिल्क शेक बनाने की विधि
