Thursday, December 12, 2024
India News Haryana (इंडिया न्यूज), Diabetes: भारत में डायबिटीज एक आम समस्या है जो हर दूसरे व्यक्ति को होना लाजमी है। हैरान करने वाली बात तो ये है किभारत में डायबिटीज के 10 करोड़ से ज्यादा मरीज हैं। वहीं पिछले कुछ सालों से इस बीामरी के मरीज अचानक से बढ़ते चले जा रहे हैं। केवल बूढ़े ही नहीं बल्कि यूवा पीढ़ी भी इस बीमारी का शिकार होती जा रही है। ये बीमारी अगर एक बार हो जाए तो इसका खत्म होना ना मुमकिन है लेकिन इसको कंट्रोल में रखना ये हमारे हाथ में है।
इस बीमारी के ज्यादातर मरीज बीमारी को कंट्रोल करने के लिए दवाएं खाते हैं, हालांकि कुछ मामलों में मेडिसिन लेने के बाद भी शुगर लेवल कंट्रोल में नहीं आता है। इसका एक कारण यह हो सकता है कि लोग दवा के साथ खानपान का परहेज नहीं करते हैं। हमारे लिए बेहद जरूरी है कि हम अपनी सेहत को ख्याल में रखते हुए अपनी डाइट लें ।
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डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद जरूरी है कि वो अपने खान पान का ध्यान रखे। ऐसे में एक्सपर्ट से सलाह लेने के बाद पता चला कि डायबिटीज की दवाएं लेने वाले लोगों को अपनी डाइट में कुछ बदलाव करने चाहिए। दरअसल, डायबिटीज की दवाएं लेने वाले लोगों को ज्यादा चीनी वाले खान पान जैसे मिठाइयाँ, केक इन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। इस तरह के भोजन को डाइट में शामिल करने से दवाएं शरीर पर सही तरीके से असर नहीं करती हैं। केवल इतना ही नहीं अक्सर लोगों को आदत होती है कि वो ज्यादा मीठी चाय पीते हैं तो इसे में हमे फीकी चाय पीनी चाहिए या चाय लेने से बचना चाहिए। केवल खान पान ही नहीं बल्कि हमें रोज सुबह उठ कर ठंडी के ताजी हवा लेनी चाहिए और अपनी जिंदगी में योग को उतारना चाहिए।
सबसे ज्यादा ध्यान रखने वाली बात ये है कि दवा लेने वालों को किसी भी रूप में अल्कोहल लेने से बचना चाहिए, क्योंकि यह ब्लड शुगर के स्तर को प्रभावित कर सकता है। अक्कोहल की नहीं कैफीन से भी बचना चाहिए, क्योंकि यह भी ब्लड में शुगर लेवल को बढ़ा सकता है। हालांकि देखा जाता है कि डायबिटीज के कई मरीज शराब पीते हैं, लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए। अगर आप दवा खा रहे हैं तो शराब न पीएं। इससे शरीर में शुगर लेवल कंट्रोल होना मुश्किल हो सकता है।
