Monday, November 18, 2024
India News Haryana (इंडिया न्यूज), Health Tips: अगर आप भी लंबे समय तक जवान और फिट दिखना चाहते हैं तो आपके लिए एक ऐसा नुस्खा है जिससे आपको हजारों फायदे हो सकते हैं। वैसे तो हर कोई सुबह सवेरे चनों का सेवन करता है। जिसके भी कई बड़े लाभ हैं। लेकिन हम आपको आज ऐसा तरीका बताएंगे जिसके कारण आपकी जिंदगी में कई बड़े बदलाव आ सकते हैं। स्वस्थ शरीर के लिए रोजाना चने का सेवन काफी अच्छा माना जाता है। रोजाना चनों का सेवन करने से शरीर हृष्ट-पुष्ट और तंदुरुस्त रहता है। चने को कई लोग सुबह के नाश्ते में खाते हैं। इसमें प्रोटीन की मात्रा भी भरपूर होती है। पोषक तत्वों से भरपूर चना शरीर को मजबूत और गठीला बनाने में बहुत मददगार साबित होता है।
जानकारी के मुताबिक चने में डाइटरी फाइबर पाया जाता है, जो डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए एक बेहतरीन नुस्खा है। जहाँ एक तरफ चने को कुछ लोग पानी में भिगो कर खाते हैं तो दूसरी तरफ कुछ लोगों को भुने हुए चने खाना ज्यादा अच्छा लगता है। अगर आप भुने हुए चने का सेवन करते हैं तो यह डाइजेस्टिव पावर को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे पेट में बनने वाली गैस, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं का अंत हो जाता है। वहीं यह शरीर में मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में भी काफी मदद करता है।
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जहाँ एक तरफ पानी के साथ चने का लाभदायक है तो वहीं दूसरी तरफ अगर आप चने के साथ गुड़ का सेवन करते हैं तो वो इसकी ताकत दुगनी कर देता है। एनीमिया में भुने हुए चने खाना बहुत ही फायदेमंद होता है वहीं, इसको गुड़ के साथ खाया जाए तो और अधिक लाभ मिलता है। गुड़-चने को खाने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में आयरन मिलता है। शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है और खून की कमी दूर होती है। भुने हुए चने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है, इसलिए इसको डायबिटीज से जूझ रहे शख्स के लिए बहुत ही फायदेमंद स्नैक माना जाता है। पाचन तंत्र को सुधारने और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक होता है।
