India News Haryana (इंडिया न्यूज),Cervical Cancer: सर्वाइकल कैंसर महिलाओं में होने वाले कैंसर का एक गंभीर प्रकार है, जो गर्भाशय के निचले हिस्से को प्रभावित करता है। यह आमतौर पर ह्यूमन पेपिलोमावायरस (एचपीवी) संक्रमण के कारण होता है। भारत में यह 15 से 44 साल की महिलाओं में कैंसर से होने वाली मौतों का दूसरा सबसे बड़ा कारण है। सर्वाइकल कैंसर से बचने के लिए संतुलित आहार बहुत जरूरी है। इसमें प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, पानी, विटामिन और खनिज शामिल होने चाहिए। ऐसे फूड्स को डाइट में शामिल करें, जो शरीर की प्रतिरक्षा को मजबूत करें और कैंसर के खतरे को कम करें।
संतरा, मीठा नींबू और आंवला जैसे खट्टे फल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। ये फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं और कैंसर के खतरे को कम करते हैं। ब्रोकली और फाइबर युक्त सब्जियां शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती हैं। ये सर्वाइकल कैंसर की रोकथाम में सहायक होती हैं। मछली का तेल, अलसी के बीज और चिया सीड्स जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त फूड्स कैंसर विरोधी गुणों से भरपूर होते हैं अखरोट, बादाम, जैतून का तेल और घी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और शरीर को जरूरी पोषक तत्व प्रदान करते हैं। टमाटर में मौजूद लाइकोपीन कैंसर के खिलाफ प्रभावी माना जाता है। इसे कच्चा या सलाद के रूप में खाएं।
नियमित रूप से एक्सरसाइज करें। धूम्रपान और शराब से बचें। सालाना चेकअप कराएं। टीकाकरण के जरिए एचपीवी संक्रमण से बचाव करें।
हर साल जनवरी में ‘सर्वाइकल कैंसर अवेयरनेस मंथ’ मनाया जाता है। इसका उद्देश्य लोगों को इस बीमारी के लक्षण, बचाव और इलाज के बारे में जागरूक करना है। अच्छी डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर आप इस गंभीर बीमारी से खुद को और अपने परिवार को सुरक्षित रख सकते हैं।
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