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If You Want to Sleep Well Then Drink This Drink : अच्छी नींद चाहते हैं तो सोने से पहले पीएं यह ड्रिंक

आज के दौर में ज्यादातर लोग रात में नींद ना आने की वजह से परेशान हैं। खान-पान से लेकर वर्क लोड, स्क्रीन टाइम और खराब लाइफस्टाइल कई चीजें हैं, जो कि हमारी नींद पर बुरा असर डालती है।

If You Want to Sleep Well Then Drink This Drink

कुछ लोग देर रात तक नींद ना आने की वजह से परेशान रहते हैं और नींद की गोली का सेवन भी करते हैं। गोली का सेवन करने से अच्छा है कि आप कुछ नेचुरल उपाय अपनाएं। आप रात में कुछ ऐसी ड्रिंक्स ले सकते हैं,जो आपको अच्छी नींद दिलाने के लिए मददगार साबित हो सकती हैं। और यह आपकी सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद साबित हो सकती हैं तो आइये आज हम आपको कुछ ऐसी ही कुछ ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे है।

बादाम का दूध जो हमारी सेहत और नींद के लिए बहुत ही अच्छा होता है। बादाम और दूध के बहुत फायदे होते है तो आप ये बदाम का दूध ट्राई कर सकते है।

If You Want to Sleep Well Then Drink This Drink

Almond Milk : बादाम दूध

1. आधा कप बादाम
2. पानी (भिगोने के लिए)
3. 1 खजूर
4. 1 छोटा चम्मच वेनिला अर्क
5. एक चौथाई छोटा चम्मच नमक
6. 2 कप पानी
7. बादाम के दूध की विधि
8. सबसे पहले एक कटोरी में आधा कप बादाम को कम से कम 4 घंटे के लिए भिगो दें।
9. अब पानी को निथार कर मिक्सर जार में डाल दें।
10. 1 खजूर, 1 छोटा चम्मच वेनिला अर्क, एक चौथाई छोटा चम्मच नमक और 2 कप पानी डालें।
11. चिकना पेस्ट बनाने के लिए मिलाएं।
12. अब बादाम से दूध निचोड़ कर दूध निकाल लें।
13. अंत में, सोने से पहले बादाम के दूध का आनंद लें क्योंकि यह अच्छी नींद दिलाने में मददगार होता है।
14. जायफल एक बहुत ही लाभदायक ओषधि है।

Nutmeg Tea : जायफल चाय

1. 3 कप पानी
2. आधा छोटा चम्मच जायफल
3. 2 इंच दालचीनी
4. 3 इलायची
5. जायफल की चाय बनाने का तरीका
6. सबसे पहले एक बड़े बर्तन में 3 कप पानी लें।
7. आधा छोटा चम्मच जयफल, 2 इंच दालचीनी और 3 इलायची को कद्दूकस कर लीजिए।
8. 5 मिनट के लिए इसे उबालें।
9. अंत में, छान लें और जायफल की चाय का आनंद लें।

Banana Tea : केले की चाय

केले को सेवन करन से हमारे फेस पर ग्लो भी आता है। यह हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
1. 3 कप पानी
2. 1 केला (कटे हुए किनारे)
3. आधा इंच दालचीनी
4. 3 फली इलायची

How to Make Banana Tea : केले की चाय कैसे बनाएं

1. सबसे पहले एक बड़े बर्तन में 3 कप पानी, 1 केला, 1/2 इंच दालचीनी और 3 इलायची की फली लें।
2. केलों को किनारों को काटना सुनिश्चित करें।
3. 5 मिनट तक या केले के नरम होने तक और फ्लेवर आने तक उबालें।
अंत में, सोने से पहले केले की चाय का आनंद लें क्योंकि यह एक रिलैक्सिंग चाय के रूप में काम करती है।

If You Want to Sleep Well Then Drink This Drink

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