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Learn How to Make Coconut Milk Shake at Home : जानें घर पर ही कोकोनट मिल्क शेक बनाने की विधि
गर्मियों में अक्सर लोग प्यास बुझाने के लिए कोल्ड ड्रिंक और ठंडे पेय पदार्थों का सेवन ज्यादा करते हैं। ऐसी ही एक ड्रिंक है कोकोनट मिल्क शेक।
कोकोनट मिल्क शेक बनाने में जितना आसान है उतना ही हमारे स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं गर्मियों में कोकोनट मिल्क शेक पीने के फायदे। पहले तो हम आपकों कोकोनट मिल्क शेक बनाने का तरीका कताने जा रहे हैं।
नारियल दूध की सामग्री
1/2 कटोरी नारियल
1/2 गिलास नारियल पानी
1/4 गिलास दूध
2 टेबलस्पून चीनी
आइस क्यूब जितना आपको जरूरत हैं
नारियल दूध बनाने की विधि
सबसे पहले एक ब्लेंडर जार में नारियल, नारियल का पानी, दूध और चीनी डालकर अच्छे से ब्लेंड कर लें और स्मूद पेस्ट बना लें।
इसके बाद इसमे अपनी जरूरत के हिसाब से आइस क्यूब डाल लें।
नारियल के दूध में क्या मौजूद होता है?
नारियल के दूध में पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम और आयरन जैसे आवश्यक खनिजों की मौजूदगी ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करती है। नारियल के दूध में फैटी एसिड में ब्लड शुगर की दर को धीमा करने में मददगार है।
कोकोनट शेक हमारे शरीर में आक्सीजन लेवल को बढ़ाता है
नारियल के दूध में मौजूद लारिक एसिड के अलावा, विटामिन सी और ई के उच्च स्तर भी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता हैं। समृद्ध बी विटामिन सामग्री सेलुलर ऊर्जा में सुधार करती है, और शरीर के चारों ओर आक्सीजन परिवहन में मदद करने के लिए लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करती है।
रक्तचाप और कोलेस्ट्राल कम करने में करता र्हैं मदद
जी हां चिकित्सकों का मानना है कि नारियल का दूध पीने से रक्तचाप और कोलेस्ट्राल कम होता है। मांसपेशियों का निर्माण होता है यह वसा को नियंत्रित करता है। इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर है और थकान कम करता है।
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