Monday, November 25, 2024
इंडिया न्यूज
Lemonade Will Keep Health in Summer Season : गर्मियों के मौसम में नींबू पानी रखेगा सेहत को दुरुस्त
गर्मियों में नींबू पानी पीना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इस मौसम में सबसे ज्यादा डिहाइड्रेशन की समस्या देखने को मिल जाती है। ऐसे में नींबू पानी का सेवन करना आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। नींबू शरीर में एनर्जी बनाकर रखता है। नींबू पानी में विटामिन सी, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, कैल्शियम, लौह, मैग्नीशियम, पोटेशियम और फाइबर सहित कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो आपको सेहतमंद रखने में मदद करते हैं।
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए भी नींबू पानी का इस्तेमाल किया जाता है। तो चलिए बताते हैं आपको नींबू पानी कब पीना चाहिए और इससे सेहत को क्या-क्या लाभ मिलेंगे।
नींबू पानी कब और कितना पीना चाहिए
एक्सपर्ट के अनुसार सुबह खाली पेट 1 गिलास नींबू पानी पीने से वजन कम होने में मदद मिलती है। इसके आलावा दिन में कम से कम 1-2 बार नींबू पानी चाहिए। इससे ज्यादा नींबू पानी ना पीएं क्योंकि इससे सेहत को नुकसान होता है।
नींबू पानी पीने के फायदे
नींबू पानी लिवर के लिए होता है फायदेमंद
नींबू के एंजाइम्स लिवर को उत्तेजित करके, एंजाइम के कार्य को बढ़ाकर शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।यही वजह है कि यह लीवर में मौजूद विषैले तत्वों को बाहर निकालने में भी मददगार है।
वजन को करता है कम
नींबू में मौजूद पेक्टिन फाइबर भूख को कंट्रोल करता है, जिससे वेट लूज में मदद मिलती है।अगर आप बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो नींबू पानी वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है।
डिहाइड्रेशन से बचाए
गर्मियों में 1 गिलास नींबू पानी का सेवन डिहाइड्रेशन नहीं होने देता और कमजोरी, चक्कर आना जैसी समस्याओं से भी बचाता है।
इम्यूनिटी बढ़ाने में है मददगार
नींबू में विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मददगार है। विटामिन सी के कारण शरीर की इम्यूनिटी पावर को बढ़ाने में मदद मिलती है
पाचन तंत्र को रखता है दुरूस्त
नींबू पानी में काला नमक मिलाकर पीने से पाचन दुरूस्त और गैस, बदहज़मी, कब्ज जैसी समस्याएं दूर होती हैं। साथ ही भूख भी बढ़ती है।
Also Read: Lack of Sleep Affects Memory नींद कम लेने से पड़ता है यादाश्त पर असर
Also Read: Know How Much Walk Should be Done at What Age जानें किस उम्र में कितनी वॉक करनी चाहिए
