Monday, December 23, 2024
इंडिया न्यूज
Milk is Very Beneficial for Our Health : हमारी सेहत के लिए दूध है बहुत फायदेमंद
आपने अक्सर बुजुर्गों को कहते हुए सुना होगा कि पानी बैठकर पिना चाहिए और दूध खड़े होकर, लेकिन बच्चे बातों को अनसुना कर देते हैं। ये बातें कहुत तजुर्बे की होती हैं, जिनमें हमारी सेहत के कई राज छिपे होते हैं। अगर आप भी बैठकर दूध पीते हैं तो आज से ही इस आदत को बदल दें ।
हमारी सेहत के लिए दूध बहुत अच्छा माना गया है, लेकिन इसे पीने के कुछ नियम होते हैं। आयुर्वेद के अनुसार दूध पीने के नियम बताए गए हैं। खड़े होकर दूध पीना हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है इससे मदद से त्रिदोष यानी वात, पित्त और कफ संतुलित रहता है।
दूध पीने के हैं बहुत फायदे
बैठकर दूध का सेवन करने से पाचन संबन्धी परेशानियां और समस्याएं होने लगती है। वहीं खड़े होकर दूध पीना हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है यह त्रिदोष यानी वात, पित्त और कफ संतुलित रहता है।
खड़े होकर दूध का सेवन करने से हमारे घुटने खराब नहीं होते,और इससे हमारी मांसपेशियां भी मजबूत बनी रहती हैं । इसके इलावा ह्वदय रोग व हाई बीपी जैसी समस्याओं से भी बचाव होता है हमारी आंखों और स्किन के लिए भी ये काफी फायदेमंद माना गया है।
दूध को हमेशा रात को सोने से आधा घंटे पहले गुनगुना करके पीएं, इसमें शक्कर की जगह, गुड़ का सेवन करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद हैं। अगर दूध में एक चम्मच गाय का घी मिलाया जाए तो यह और भी गुणकारी हो जाता है।
दूध हमेशा उबालकर पीना चाहिए।
पैकेट वाले दूध का पीने से परहेज करना चाहिए। ताजा और जैविक दूध पीएं दूध को हमेशा उबालकर ही पीना चाहिए। अगर ये आपको भारी लगता हो, तो आप इसमें थोड़ा पानी डालकर पी सकते हैं। इससे ये हल्का और सुपाच्य हो जाएगा।
दूध का पूरा लाभ लेने के लिए आप इसे रात के डिनर के दो घंटे बाद और सोने से आधे घंटे पहले पिएं। रात का डिनर साढ़े सात बजे तक कर लेना चाहिए।
दूध का सेवन कभी भी भोजन के साथ न करें क्योंकि यह जल्द हजम नहीं हो पाता हैं, इसे हमेशा बाद में ही पीना चाहिए।
जिन्हें पेट में कीड़े हों या पाचन से जुड़ी समस्या हो या स्किन प्रॉब्लम, खांसी वगैरह उन्हें हमेशा दूध पीने से परहेज करना चाहिए।
दूध में हमेशा सूखे मेवों को मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि ये पोषक तत्व से भरपूर होता हैं जो आपके शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाता हैं।
अदरक वाले दूध का करें सेवन। गर्म दूध में एक चम्मच घी मिलाकर पीने से आप तनाव मुक्त हो जाते हैं।
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