Side Effects of Cold Drinks: आइए जानते हैं कोल्ड ड्रिंक्स पीने के साइड इफेक्ट्स

इंडिया न्यूज़,(Side Effects of Cold Drinks): गर्मी के मौसम में कोल्ड ड्रिंक्स का महत्व और बढ़ जाता है। बाजार में तरह-तरह के कोल्ड ड्रिंक्स मिलते हैं। अगर आप स्नैक्स के साथ अपनी मनपसंद सॉफ्ट ड्रिंक पीने के शौकीन हैं या फ्रिज में कोल्ड ड्रिंक रखते हैं या फिर कई लोग अक्सर अपनी प्यास बुझाने के लिए कोल्ड ड्रिंक पीते हैं। कोल्ड ड्रिंक पीने से आपकी प्यास नहीं बुझती या आप तरोताजा हो जाते हैं। सॉफ्ट ड्रिंक्स, सोडा या कोल्ड ड्रिंक्स को अक्सर खाली कैलोरी कहा जाता है क्योंकि ये शरीर को कोई लाभ नहीं पहुंचाते हैं लेकिन कई तरह से नुकसान पहुंचाते हैं। वजन बढ़ने से लेकर मधुमेह के खतरे तक, यहां नियमित रूप से शीतल पेय पीने के कुछ दुष्प्रभाव हैं। तो आइए जानते हैं कि अगर आप कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करते हैं तो आपकी सेहत को क्या नुकसान हो सकते हैं।

शीतल पेय के हानिकारक प्रभाव

1. वजन बढ़ना

इसमें कोई शक नहीं है कि कोल्ड ड्रिंक्स वजन बढ़ाने का काम करती हैं। सोडा और सॉफ्ट ड्रिंक चीनी से भरपूर होते हैं जिससे आपका वजन सबसे तेजी से बढ़ता है। इनमें शुगर की मात्रा बहुत अधिक होती है। सॉफ्ट ड्रिंक के एक कैन में 10 चम्मच तक चीनी होती है। ये मीठे पेय थोड़ी देर के लिए भूख के दर्द को दबा सकते हैं, लेकिन अंत में, आपको अधिक खाने को मजबूर करते हैं। एक अध्ययन में पाया गया है कि शक्कर युक्त पेय के दैनिक सेवन से आपके मोटापे का खतरा 60% तक बढ़ जाता है।

2. फैटी लिवर की समस्या

कोल्ड ड्रिंक्स में ग्लूकोज और फ्रुक्टोज की मात्रा बहुत अधिक होती है। इसका मतलब है कि इन ड्रिंक्स में शुगर की मात्रा काफी ज्यादा होती है और इसे पचाने के लिए लीवर को काफी मेहनत करनी पड़ती है। जिससे लिवर में सूजन की शिकायत हो जाती है।

3. मधुमेह का कारण हो सकता है

इन पेय पदार्थों को पीने से आपको मधुमेह होने का खतरा बढ़ सकता है। इन पेय पदार्थों में अत्यधिक मात्रा में चीनी मिलाई जाती है, जिससे टाइप 2 मधुमेह हो सकता है।

4. दांतों को होता है नुकसान

शीतल पेय के दुष्प्रभावों में से एक में दांतों की सड़न भी शामिल है। सोडा में मौजूद फॉस्फोरिक एसिड और कार्बोनिक एसिड लंबे समय में दांतों के इनेमल को खराब कर देते हैं। ज्यादा कोल्ड ड्रिंक पीने से बच्चों में कैविटी की समस्या होने लगती है और इससे दांत खराब होने लगते हैं और टूटने भी लगते हैं।

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