Thursday, November 21, 2024
इंडिया न्यूज
These Serious Problems Can be Caused by Green Tea : जानिए ग्रीन टी के फायदे और नुकसान,ग्रीन टी से हो सकती हैं ये गंभीर समस्याएं
आजकल लोग वजन कम करने के लिए अलग अलग उपाय करते हैं। कुछ लोग घंटों जिम में बिताते हैं तो कई लोग वजन कम करने के लिए डायटिंग करते हैं। ज्यादातर लोगों का मानना है कि ग्रीन टी से वजन जल्द ही वजन को कम किया जा सकता है। ग्रीन टी, सेहत के लिए है कितनी फायदेमंद। इससे शायद ही आज कोई अंजान है। फिटनेस को प्रियोरिटी देने वालों के लिए तो ये डाइट का ये बहुत ही खास हिस्सा है। इसलिए कुछ लोग दिन में चार-पांच बार ग्रीन टी पीते हैं। लेकिन ग्रीन टी का ज्यादा सेवन करने से सेहत को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं।
इसे कब और कितनी मात्रा में पीना चाहिए जैसी चीजों पर कम ही लोग ध्यान देते है। आज के इस लेख के जरिए हम आपको बताने जा रहे हैं कि ज्यादा ग्रीन टी पीने से कौन सी समस्याएं हो सकती हैं।
ग्रीन टी से होने वाले फायदे
हृदय के लिए फायदेमंद होती हैं ग्रीन टी
एक अध्ययन में बताया गया कि प्रति दिन कम से कम 3-4 कप ग्रीन टी पीने वाले लोगों की तुलना में ग्रीन टी न पीने वाले लोगों (विशेष रूप से कार्डियोवैस्कुलर बीमारी से) को मरने का काफी ज्यादा जोखिम था। ग्रीन टी में केचिन, पॉलीफेनोलिक यौगिक गुण मौजूद होते हैं जिन्हें विशेष रूप से कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर कई सुरक्षात्मक प्रभाव डालने के लिए इस्तेमाल किया जाता है।
डायबिटीज के लिए फायदेमंद हैं ग्रीन टी
कई अध्ययनों से पता चलता है कि ग्रीन टी इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकती है और ब्लड शुगर के लेवल को कम करती है। एक अध्ययन के अनुसार जो लोग ग्रीन टी पीते हैं उनमे टाइप 2 डायबिटीज को विकसित करने का खतरा 42 % तक कम होता है।
वजन कम करने के लिए हैं बहुत फायदेमंद
ग्रीन टी अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त वयस्कों में वजन घटाने को बढ़ावा दे सकती है; चूंकि ग्रीन टी मेटाबोलिज्म को बढ़ाती है और कैलोरीज को बर्न करती है, जो वजन के घटने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
ग्रीन टी से होने वाले नुकसान
एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्या
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, ग्रीन टी का ज्यादा सेवन करने से घबराहट, चक्कर और डायबिटीज जैसी समस्याएं हो सकती हैं।खाली पेट ग्रीन टी का सेवन करने से एसिडिटी और कब्ज की समस्या हो सकती है। हमेशा कुछ खाने के बाद ही ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए।
गर्भावस्था में नुकसानदायक होती हैं ग्रीन टी
ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा अधिक पाई जाती है इसलिए गर्भवती महिलाओं को दिन में 2 बार से अधिक ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए, इसका अधिक सेवन माँ और बच्चे दोनों की सेहत पर बुरा असर डाल सकता है।
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या
ग्रीन टी का ज्यादा सेवन करने से ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है। ग्रीन टी में मौजूद कैफीन हमारे नर्वस सिस्टम पर बुरा असर डालता है। इससे हाई ब्लड प्रेशर का जोखिम बढ़ जाता है।
Also Read: Easy Way to Make Bread Pastry at Home घर पर ब्रेड पेस्ट्री बनाने का आसान तरीका
Also Read: Follow These Steps to Quit Cigarettes सिगरेट छोड़ना के लिए अपनाएं ये उपाय
Also Read: Tips to Keep Kidney Healthy किडनी को हेल्थी रखने के लिए टिप्स
