Ways to Avoid Diseases in Summer Season

लू लगना
लू को इंग्लिश भाषा में हीट स्ट्रोक कहा जाता है। यह बीमारी दिखने में समान्य लगती है। यदि व्यक्ति के शरीर में पानी की कमी होती है तो उसको असानी से लू लग जाती है। गर्मियों में लू बहुत ही जल्दी लग जाती है, अगर इसका सही समय पर इलाज न कराया जाए, तो यह जानलेवा भी साबित हो सकती है। लू के कारण बुखार, पेट दर्द और उल्टी जैसी समस्याएं होने लगती हैं। ऐसी स्थिति में इलाज जल्दी से जल्दी करवा लेना चाहिए। यदि जल्दी ईलाज न किया जाये तो ये समस्या गंभीर रूप धारण कर लेती है और इसका इलाज करना मुश्किल हो जाता है।

गर्मियों के मौसम में लू से बचने के उपाय
जैसा कि हमने ऊपर बताया है की शरीर में पानी की कमी के कारन लू लग जाती है तो इससे बचने के लिए सबसे जरूरी है आप अधिक मात्रा में पानी पिए और अपने खान-पान पर भी ध्यान देना रखना चाहिए। इसलिए गर्मियों में जरूरी है कि अपने शरीर को हाईड्रेट रखें। इसके लिए दिन में थोड़ी थोड़ी मात्रा में पानी जरूर पीना चाहिए। इसके साथ ही अपने भोजन में हरी सब्जियां, सलाद और फलों को शामिल करें।

बदहजमी होना
मौसम के चेंज होने के साथ ही लोगो के खाना खाने का समय भी चेंज होता है जिसके कारण बदहजमी की समस्या होती है। इस बीमारी के कारण खाना पूरी तरहा न पचने के कारन उल्टी, पेट में जलन होती है। जब हम यात्रा करते है तो यह समस्या अधिक होती है। यदि एसिडिटी की समस्या बार-बार होने लगे,और बहुत ज्यादा होने लगे तो यह एक गंभीर रूप धारण कर सकती है। कई स्थितियों में तो इस समस्या से पीड़ित व्यक्ति को हॉस्पिटल तक ले जाना पड़ता है। इसलिए इस समस्या के गंभीर रूप धारण करने से पहले ही इसका इलाज करवा ले।

Ways to Avoid Diseases in Summer Season

बदहजमी से बचने के लिए क्या करना चाहिए
बदहजमी की समस्या से बचने के लिए निर्धारित समय पर ही खाना खाये। अपने खाने में तली-भुनी और मसालेदार चीजों का सेवन करना छोड़ दें। इन चीजों के सेवन से एसिडिटी की समस्या होती है और अधिक बढ़ जाती है। इसके साथ ही पीने के लिए गुनगुने पानी का सेवन करे। इससे आपको एसिडिटी की समस्या से छुटकारा मिलेगा।

पीलिया
गर्मियों में पीलिया की समस्या आम देखी जाती है यह समस्या बच्चे को तो होती ही है साथ में बड़ो को भी होती है। इस बीमारी को हेपेटाइटिस ए भी कहते हैं। इस बीमारी का सबसे बड़ा कारण दूषित पानी होता है। गर्मियों में बार बार पानी की प्यास लगती है इस कारण हम कई बार जल्दी जल्दी में दूषित पानी का सेवन कर लेते है और पीलिये के शिकार हो जाते है। इस बीमारी में व्यक्ति का चेहरा, आँखे और नाखून पीले पड़ जाते है। इसके साथ ही पेशाब का रंग भी पीले हो जाता है। इस बीमारी का समय पर ही इलाज करवा लेना चाहिए नहीं तो यह बीमारी बहुत ज्यादा गंभीर रूप धारण कर सकती है।

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पीलिये से बचने के उपाय
पीलिये की बीमारी से बचने के लिए पिने के लिए साफ पानी का ही प्रयोग करे। भोजन में तली-भुनी और मसालेदार वस्तुओ का प्रयोग न करे या फिर काम मात्रा में प्रयोग करे। खाना खाने से पहले हाथो को अच्छी तरहा साफ करे।

शरीर में पानी की कमी होना
पानी की कमी के कारण एक व्यक्ति को डिहाइड्रेशन नाम की एक बीमारी हो जाती है। वैसे तो यह एक आम समस्या है। लेकिन कई बार यदि इस समस्या का समय पर इलाज न किया जाये तो यह हमारे लिए जानलेवा साबित हो सकती है, जिसके कारण मरीज को हॉस्पीटल में एडमिट तक होना पड़ता है।

डिहाइड्रेशन से बचने के उपाय
अधिक मात्रा में पानी पिए। अपने खान-पान का ध्यान रखे ज्यादा मात्रा में तला भुना न खाये। अपने भोजन में खीरा, ककड़ी, नारियल पानी, नींबू पानी, हरी सब्जियां, बेल का शरबत और खस का शरबत जैसी चीजों को शामिल करें।