6 मई को मनाया जाता है आंतरराष्ट्रीय नो डाइट डे, जाने कब और किसने की थी शुरुआत

International No Diet Day 2022: दुनियाभर में 6 मई को अंतर्राष्ट्रीय नो डाइट डे मनाया जाता है। नो डाइट डे मनाने के पीछे का मकसद लोगों तक इस बात की जानकारी पहुंचाना है कि अपने स्वस्थ्य पर ध्यान दे और अपनी बॉडी से प्यार करें और उसे स्वीकारें करे न कि दूसरों के जैसा बनने की चाह में डाइटिंग का ऑप्शन चुनकर खुद को प्रताड़ित करें। शरीर को फिट रखना कितना जरूरी है ये बात कोरोना काल में हमें अच्छी तरह समझ आ गई। कई लोग खुद को स्वस्थ्य रखने का मतलब डाइट समझते है लेकिन खाना-पीना छोड़ना कहीं से भी सही चीज नहीं। हमें अपने शरीर को फिट रखाने के लिए हेल्दी खाएं जो हमारे शरीर के लिए हानीकारक न हो। तो आइए जानते हैं इस दिन की शुरूआत कहां से और कैसे हुई थी।

डायटिंग करना सेहत के लिए हो सकता है हानिकारक

नो डाइट की शुरूआत 1992 में ब्रिटिश की महिला मैरी इवांस के द्वारा की गई थी। इस दिन को मनाने के पीछे का उद्देश्य दुनिया भर के महिलाओं और पुरुषों को अच्छे स्वास्थ्य के बारे में बताना और जागरूक करना था फिर चाहे आप मोटे हों या पतले। जिन लोगों का वजन बहुत ज्यादा होता है वो खुद को फिट रखने का उपाय डायटिंग सोचते हैं। लेकिन उन्हें इससे होने वाले नुकसान के बारे में कोई जानकारी नही होती है जिसके कारण उन्हें बाद में अन्य परेशानियों का सामना करना पड़ता है।

डाइटिंग से स्वस्थ्य के लिए कितना हानिकारक

– हार्ट से जुड़ी बीमारियां

– लो ब्लड प्रेशर

– ओस्टियोपोरोसिस

– टाइप-2 डायबिटीज

– डिप्रेशन

नो डाइट डे को ऐसे कर सकते हैं सेलिब्रेट

• अपने मनपसंद चाह का खाना बनाकर और खाकर इस दिन को सेलिब्रेट करें।
• अगर आपने बिना डाइटिंग के खुद को फिट रखा हुआ है तो इस अनुभव को दूसरों से भी साझा करें, जिससे वो भी डाइटिंग जैसी समस्या में न पड़े।
• डाइटिंग हमारे शरीर के लिए कितना हानिकारक हो सकती है इसके बारे में जानें और समझने की कोशिश करें।
• आपकी अपनी बॉडी जैसी भी है उसकों स्वीकारें करे और समझने की कोशिश करें कि क्या चीजें खाना हेल्दी है और क्या अनहेल्दी।
• बॉडी शेप और साइज को लेकर हर वक्त टेंशन में रहने की आदत छोड़ दें। एक्टिव रहने की कोशिश करें और दिन में खाए जाने वाले फूड आइटम्स पर नजर रखें।

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