Body Dehydration : जानिए शरीर में पानी की कमी की पहचान कैसे की जा सकती है

इंडिया न्यूज़, Body Dehydration : मानव शरीर में 70 प्रतिशत पानी है, और जीवन के लिए पानी एक महत्वपूर्ण तत्व है। इसके बिना जीवन की कलपना भी नहीं की जा सकती। यह हमारे शरीर में बहुत से कार्यों को करने में भूमिका निभाता है। शरीर में जब भी पानी की कमी होती है तो बहुत सी बीमारियों का कारण बनती है। स्वस्थ रहने के लिए हमें पर्याप्त मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है। इसकी कमी हमारे स्वास्थ्य के लिए गंभीर प्रभाव डाल सकते हैं। आज हम आपको बताएंगे की पानी की कमी होने पर हमारे शरीर में क्या लक्षण दिखाई देते हैं, आइए जानते हैं :-

पानी की कमी के लक्षण

1 मुँह और गला सुखना

पानी की कमी के सबसे आम लक्षणों में से एक शुष्क मुँह और गला है। जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो लार ग्रंथियां कम लार का उत्पादन करती हैं, जिससे मुंह और गला सूखा और सूखा महसूस हो सकता है। इससे सांसों की दुर्गंध और स्वाद की भावना में कमी भी हो सकती है।

2. थकान महसूस होना

जब शरीर पानी की कम होती है , तो यह रक्त की मात्रा में गिरावट का कारण बन सकता है, जिसका अर्थ है कि हृदय को अंगों और मांसपेशियों में रक्त पंप करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इससे थकान और कमजोरी की भावना पैदा हो सकती है, जो आपके शारीरिक प्रदर्शन और मानसिक सतर्कता को प्रभावित कर सकती है।

3. मूत्र संबंधी समस्याएं

जब शरीर पानी की कमी होती है, तो यह कम मूत्र पैदा करता है, जिससे गुर्दे की पथरी, मूत्र पथ के संक्रमण और कब्ज जैसी मूत्र संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इससे मूत्राशय और गुर्दे की क्षति सहित कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं।

4. सिर में दर्द रहना

पानी की कमी मस्तिष्क में रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन में कमी के कारण सिरदर्द और चक्कर आ सकता है। इससे चक्कर आना, भ्रम की स्थिति और गंभीर मामलों में बेहोशी भी हो सकती है।

5. रूखी त्वचा

पानी की कमी त्वचा को शुष्क, परतदार और खुजलीदार बना सकती है, और आँखें शुष्क और चिड़चिड़ी हो सकती हैं। इससे त्वचा में संक्रमण और त्वचा संबंधी अन्य समस्याओं का खतरा भी बढ़ सकता है।

6. जोड़ों का दर्द

पानी की कमी मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड के निर्माण के कारण जोड़ों में दर्द और मांसपेशियों में ऐंठन पैदा कर सकती है। इससे अकड़न और लचीलेपन में कमी भी हो सकती है, जो आपकी शारीरिक गतिविधि को प्रभावित कर सकती है।

7. साँस फूलना

जब शरीर पानी की कमी है, तो हृदय को अंगों और मांसपेशियों में रक्त पंप करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे हृदय गति और सांस लेने में वृद्धि हो सकती है। यह कुछ लोगों में चिंता और घबराहट की भावना भी पैदा कर सकता है।

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