Friday, November 15, 2024
इंडिया न्यूज़, Disadvantages Of Staying Up Late At Night : आजकल की भागदौड़ से भरी जिंदगी में देर रात तक जागना आम बात हो गई है। लोग देर रात तक जागते हैं और दिन में सोते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि देर रात तक जागना आपके लिए बहुत सी समस्याओं का कारण बन सकता है। आज हम आपको बताएंगे कि आपको देर रात को जागने से क्या नुकसान हो सकता है, आइए जानते हैं :-
देर रात तक मोबाइल चलाने से दिमाग शांत नहीं रहता है। इसके कारण आप बहुत ज्यादा किसी चीज को सोचने लगते हैं। दिमाग को सही और गलत में फर्क करने में मुश्किल आने लगती है। आप हमेशा नकारात्मक बातें ही सोचते रहेंगे। जिससे आपको स्ट्रेस होगा, जो सेहत के लिए बिल्कुल भी सही नहीं होता।
देर रात तक जागेंगे तो आप लैपटॉप या मोबाइल चलाएंगे, जिससे आंखें कमजोर होने लगती हैं। इससे आंखों की रोशनी पर सबसे ज्यादा प्रभाव पड़ता है। क्योंकि लोग अक्सर रात में अंधेरे में मोबाइल या लैपटॉप का इस्तेमाल करते हैं। जिससे आंखों में सीधे लाइट पड़ती है और आंखें खराब होने की पूरी पूरी संभावना होती है।
रात में देर तक जागने से माइग्रेन की समस्या भी शुरू होने लगती है। नींद पूरी न होने से पूरा प्रेशर दिमाग पर पड़ता है। जिससे लगातार सिर का दुखना शुरू हो जाता है। इससे माइग्रेन होने की संभावना कई गुणा बढ़ जाती हैं।
रात में देर तक जागने से हार्ट अटैक की संभावना ज्यादा बढ़ जाती है। इसके पीछे का कारण है कि रात में जब हम सोते हैं तो हमारा हार्ट उसी तरह से काम करने लगता है। हार्ट पूरी तरह से रिलैक्स हो जाता है। लेकिन रात में अगर हम खुद को आराम नहीं देते हैं, तो इससे अटैक होने का खतरा बढ़ जाता है।
आजकल बहुत से लोगों को नींद न आने की बीमारी होती जा रही है। जिसे हम इनसोमनिया के नाम से जानते हैं। इसका सबसे बड़ा कारण है कि देर रात तक मोबाइल चलाना। शुरुआत में व्यक्ति 1 घंटे के लिए मोबाइल चलाता है। लेकिन धीरे धीरे मोबाइल चलाने का समय बढ़ता चला जाता है। जिससे नींद भगाने की आदत हो जाती है। ये आदत इनसोमनिया को जन्म देती है और नींद का आना बंद हो जाता है।
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