Friday, November 15, 2024
इंडिया न्यूज़, Egg Combination Food : अंडा खाना हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है, इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है साथ ही इसमें विटामिन डी और ओमेगा 3 फैटी एसिड भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो सेहत को कई तरह के फायदे पहुंचाते हैं। लेकिन अंडे हमें तभी फायदा देते हैं जब उन्हें सही तरीके से खाया जाए। क्या आप जानते हैं कि हमें अंडे के साथ किन चीजों का सेवन करना चाहिए और किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए? आइए जानते हैं:-
सोया मिल्क और अंडे का सेवन कभी भी एक साथ नहीं करना चाहिए क्योंकि सोया मिल्क प्लांट बेस्ड प्रोटीन होता है जबकि अंडे एनिमल बेस्ड प्रोटीन होते हैं। दोनों का एक साथ सेवन करने से शरीर में प्रोटीन की अधिकता हो सकती है और इसके अवशोषण में बाधा आ सकती है।
अंडे के साथ चीनी का सेवन भी नहीं करना चाहिए क्योंकि इन दोनों से निकलने वाला अमीनो एसिड शरीर के लिए जहर का काम करता है। यह रक्त में थक्का भी बना सकता है।
अगर आप नाश्ते में अंडा और केला एक साथ खाते हैं तो भूलकर भी ऐसा न करें। क्योंकि यह एक ऐसा फूड कॉम्बिनेशन है जो पेट को नुकसान पहुंचा सकता है। क्योंकि ये पचने में ज्यादा समय लेती है इसलिए आपको कुछ अंतराल के बाद ही इनका सेवन करना चाहिए।
चाय के साथ कभी भी अंडे का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि यह फूड कॉम्बिनेशन आपको पेट की समस्या दे सकता है। अध्ययन के अनुसार, अंडे और चाय का सेवन करने से प्रोटीन का अवशोषण 17% तक कम हो जाता है।
अतिरिक्त वसा और प्रोटीन के कारण अंडे और मांस को पचने में अधिक समय लगता है। जब आप इनका एक साथ सेवन करते हैं तो इससे शरीर थक जाता है और आप काफी सुस्त हो जाते हैं।
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