Thursday, November 21, 2024
इंडिया न्यूज, अम्बाला
शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने के कारण से भी पैरों में दर्द होने लगता है। आप अपनी डाइट में कुछ चीजें शामिल करके और घरेलू उपाय अपनाकर भी इससे निजात पा सकते है। (Follow These Home Remedies to Get Rid of Foot Pain)अगर आप दिन भर बहुत काम करते है, चाहे घूमना-फिरना का हो या फिर लंबे समय तक खड़े रहने का या लंबी दूरी तय करना आदि. आज की इस भाग-दौड़ में लोग इतना तनाव में रहते हैं कि खुद पर भी ध्यान नहीं दे पाते। जब वह थक हार जाते है और बिस्तर पर सोने लगते हैं तो उनके पैरों में दर्द होने लगता है जिसके कारण नींद भी नहीं आती।
पैरों को सेंधा नमक वाले पानी से धोने से आपकी मांसपेशियों मे होने वाले दर्द से राहत मिल सकती है इससे आपके पैरों की सूजन भी कम हो जाती है इसके लिए हल्के गर्म पानी को एक टब में डालकर उसमे एक कप सेंधा नमक मिलाए।(Follow These Home Remedies to Get Rid of Foot Pain)
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अपने पैरों के दर्द से राहत पाने के लिए कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज भी अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं। इसके लिए किसी विशेषज्ञ की सलाह से एक्सरसाइज करे।(Follow These Home Remedies to Get Rid of Foot Pain)
किसी थैली में बर्फ भरकर या जमी हुई पानी की बोतल पर अपने पैरों को घुमाकर पैरों पर लगाएं। अगर आपके पैरों में सूजन आ चुकी है तो इसे कम करने के लिए दिन में कई बार प्रभावित भाग पर 5 से 15 मिनट तक बर्फ से सिकाई करें।(Follow These Home Remedies to Get Rid of Foot Pain)
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