Fruits That Take Care of Your Health ऐसा फल जो रखे आपकी सेहत का ख्याल

इंडिया न्यूज ।

Fruits That Take Care of Your Health : अक्सर हम अपने घरों में लगभग हर तरह के फलों का प्रयोग खाने के लिए करते रहते है । लेकिन आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे मे बताएंगे । जो आपको सर्दी के मौसम में अंदर से गर्म रखेंगे और आपकी सेहत का ख्याल रखेगा । यह फल आपको फिट रखने में आपकी मदद करता है। मौसम में जैसे ही बदलता है वैसे ही हमें अपनी सेहत का भी ख्याल रखना जरूरी है।

ऐसे में जरूरी है आप अपनी डाइट में शरीर को जरूरी पोषण देने वाले पदार्थ ही लें । पिछले कुछ दिन मौसम में गर्मी का प्रभाव देखा गया है, लेकिन शुक्रवार रात जो बारिश हुई उसने मौसम में ठंडक ला दी है। मौसम के इस बदलाव की वजह से लोग एक बार फिर बीमार पड़ने लगे हैं।कोरोना वायरस की महामारी के दौरान इस वक्त सेहत का ख़्याल रखना बहुत जरूरी हो गया है। खासतौर पर फल, जैसे की चीकू आदि का उपयोग करना सेहत के लिए अच्छा हो सकता है।

स्वादिष्ट और फायदेमंद Fruits That Take Care of Your Health

सर्दियों के मौसम में मिलने वाला मीठा और स्वादिष्ट फल चीकू स्वास्थ्य लाभ से भी भरपूर होता है। अगर आप सीजन में चीकू का रोजाना इस्तेमाल करेंगे तो आपको कई तरह के फायदे मिल सकते हैं। मैक्सीको का ये फल प्रेग्नेंसी में बहुत ज्यादा लाभदायक साबित होता है। यह वजन को नियंत्रित करता है और साथ ही शरीर को कई तरीकों से लाभ पहुंचाता है।

चीकू के फायदे

अगर आप सर्दी या खांसी से परेशान हैं, तो चीकू का इस्तेमाल किसी रामबाण दवा से कम नहीं है। यह पुरानी खांसी को ठीक करने में भी सहायक होता है।
चीकू में एंटी-वायरल, एंटी-परसिटिक व एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को बैक्टीरिया से बचाते हैं।अगर आप कब्ज से परेशान रहते हैं, तो चीकू जरूर खाएं। इसमें मौजूद फाइबर कब्ज को दूर करता है और अन्य संक्रमण से लड़ने के लिए शक्ति देता है।

चीकू के बीज को पीस कर खाने से गुर्दे की पथरी यूरिन के साथ बाहर निकल जाती है। साथ ही यह गुर्दे के रोगों से हमें बचाता है।विटामिन-ए और बी की मात्रा से भरपूर चीकू कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी को कम करने में मदद करता है। इसमें एंटीआॅक्सिडेंट और फाइबर जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं, जो कैंसर को बनने से रोकते हैं।
चीकू में पाये जाने वाला ग्लूकोज शरीर को तुरंत एनर्जी देने के लिय उपयोगी है।जो लोग एक्सरसाइज करते हैं, उन्हें ऊर्जा की बहुत जरूरत होती है इसलिए उन्हें चीकू रोज खाना चाहिए।
चीकू में विटामिन-ए भी पाया जाता है जिससे हमारी आंखें सेहतमंद रहती हैं।

चीकू में लेटेक्स की मात्रा भी काफी ज्यादा मात्रा में होती है, इसलिए यह दांतों की कैविटी के लिए बहुत लाभदायक होता है।
चीकू दिमाग को शांत रखने में बहुत मदद करता है और तनाव को कम करने में बहुत सहायक है।अगर आप अपनी हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो चीकू जरूर खाएं। इसमें कैल्शियम फॉस्फोरस व आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जो हड्डियों के लिए बहुत जरूरी होता है।