Get Rid Of Acidity: अगर आप भी एसिडिटी से छुटकारा चाहते हो तो अपनाये योग

Get Rid Of Acidity: इन दिनों गलत खान-पान और दौड़ती-भागती जिंदगी में समय पर भोजन नहीं हो पाता, जिसकी वजह से शरीर पर बुरा असर पड़ता है। गलत खानपान के कारण एसिडिटी की समस्या होने लगती है। इस समस्या का सामना आजकल हर व्यक्ति कर रहा है। ऐसे में डॉक्टर द्वारा कई दवाईयां भी दी जाती हैं, लेकिन इस समस्या से अगर आप परमानेंट छुटकारा पाना चाहते हैं तो आप योगासन की मदद ले सकते हैं। जानते हैं एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पाने के लिए योगासन के बारे में।

हलासन Get Rid Of Acidity

जमीन पर लेट कर अपने दोनों पैरों को नीचे से उठाकर अपने सिर के पीछे की तरफ ले जाना है। साथ ही यहां कुछ समय बिताने के लिए रुकना भी है। ऐसा करने से ये आपको एसिडिटी में राहत दिलाने का काम करता है।

भस्त्रिका Get Rid Of Acidity

एक जगह बैठें और अपनी सांस पर ध्यान दें। साथ ही लंबी सांस लेते हुए इसे छोड़ना है। इससे शरीर में रक्त संचार होने में मदद मिलती है, एसिडिटी और अपच जैसी दिक्कतें दूर करने में भी मदद मिलती है।

उष्ट्रासन Get Rid Of Acidity

घुटनों पर बैठें और पीछे की तरफ झुकें। फिर दाहिनी एड़ी को अपने दाहिने हाथ से बाई एड़ी को या फिर बाएं हाथ को पकड़ें। इसके बाद अपने सिर और गर्दन को पीछे की तरफ मोड़ते हुए कमर को थोड़ा आगे की तरफ करें। इससे आपको पीठ की दिक्कत में भी आराम मिलेगा।

कपालभाति Get Rid Of Acidity

जमीन पर बैठें और अपनी हथेलियों को अपने घुटने पर रखें। इसके बाद गहरी सांस लें और झटके से सांस को बाहर छोड़ें। इस दौरान पेट को अंदर की ओर खींचे। इस योगासन को करने से आपको एसिडिटी की समस्या में फायदा मिल सकता है। बस आपको रोजाना इसकी प्रैक्टिस करनी होगी।

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