सुबह पानी पीना हमारे लिए जानें कैसे है स्वास्थ्यवर्धक
इंडिया न्यूज, Heath Tips : वैसे तो हमारी धरती पर स्वस्थ रहने के लिए भगवान ने कई चीजें दी हैं, लेकिन पानी का अपना अलग महत्व है। जिसकी कीमत वास्तम में नापी नहीं जा सकती। जी हां, हर अमीर-गरीब के लिए यह परमात्मा की अद्भुत देन है। वास्तव में सुबह उठते ही आपके दिन की शुरुआत पानी से होनी चाहिए। जो किसी भी हेल्दी रूटीन का एक जरूरी हिस्सा है। सुबह पानी पीने का मतलब केवल अपने दिन की अच्छी तरह से हाइड्रेटेड शुरुआत करना ही नहीं, बल्कि खाली पेट पानी पीने से और भी कई फायदे हैं।
बता दें कि पानी आपके शरीर के स्वास्थ्य और कार्य दोनों के लिए काफी जरूरी है। आप दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन किए बिना कामकाज नहीं कर सकते और पूरा बॉडी फंक्शन ही गड़बड़ा जाएगा। पानी अपच, माइग्रेन, हाई ब्लड प्रेशर, गर्भाशय कैंसर, किडनी की पत्थरी, स्तन कैंसर, साइनसाइटिस, फुफ्फुसीय तपेदिक और मोटापा सहित कई बीमारियों के लिए रामबाण इलाज है।
सुबह-सुबह पानी पीने से हमारी त्वचा को भरपूर पोषण मिलता है। यह पानी आपके शरीर में तेजी से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सक्षम होता है, जिससे आपकी त्वचा को चमक मिलेगी। पानी की कमी के कारण रुखी त्वचा और गहरे रोम छिद्र नजर आते हैं।
जागने के तुरंत बाद पानी पीने से आपके शरीर में पानी की कमी नहीं रहेगी और शौच आदि से भी आप आसानी से निवृत्त हो सकेंगे। यह आपके पाचन तंत्र के सुधार में भी काफी सहायक है। वहीं अगर आप रोजाना सुबह उठते ही पानी पीते हैं तो यह कुदरती रूप से आपके वजन को भी नियंत्रित करेगा।
आप अगर पानी का सेवन कम करते हैं तो आप अपने बालों को भी कहीं न कहीं नुकसान पहुंचा रहे होते हैं। पानी का सेवन कम करके आप वास्तव में अपने बालों को पतला और नाजुक बना रहे हैं। कुल मिलाकर कहा जाए तो खाली पेट पानी पीने से बालों के विकास में वृद्धि होती है।
सही रूप से अगर आप पानी पीने की रूटीन बना लेते हो तो यह एसिडिटी और कब्ज को दूर करने में भी सहायता करता है। शरीर में पानी की कमी हो तो सीने में जलन आपके पेट में बढ़ी हुई अम्लता और आपके अन्नप्रणाली में एसिड रिफ्लक्स के कारण हो सकता है।
हार्ट बर्न की तरह पानी किडनी की पथरी को भी दूर करता है। आप जितना अधिक पानी पीते हैं, आपके शरीर से उतने ही अधिक विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं। पानी शरीर में अधिक गर्मी भी पैदा नहीं होने देता।
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