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If You Want to Protect The Skin From Dryness, Then Consume These Things : गर्मी का मौसम शुरु हो गया है अगर स्किन को ड्राईनेस से बचाना हो तो हमारी बताई गई इन चीजों का सेवन अवश्य करें । जिससे आपकी स्किन खिली रहेगी । लगातार बढ़ती गर्मी और तेज धूप से सेहत ही खराब नहीं होती बल्कि स्किन को भी बहुत नुकसान पहुंचता है । अगर आप इस गर्मी में बाहर जाते हैं तो आपको अपनी स्किन का ज्यादा ख्याल रखना पड़ता है । दरअसल चिलचिलाती धूप में स्किन टैन होने लगती है ।
चेहरे पर गर्मी के कारण पसीना निकलता है जिससे पिंपल्स की समस्या भी हो सकती है । गर्मी से बचने और स्किन को हेल्दी रखने के लिए आप आपनी डाइट में कुछ समर स्पेशल फूड्स को शामिल कर सकते हैं । गर्मी के मौसम में स्किन को ड्राईनेस और डल होने से बचाने के लिए ज्यादातर लोग मार्केट में मौजूद लोशन और क्रीम का इस्तेमाल करते हैं । लेकिन ये चीजें स्किन को सिर्फ बाहर से बचा सकती हैं ।
गर्मियों में स्किन को अंदर से हेल्दी रखने के लिए कुछ खास चीजों का सेवन करना बहुत जरूरी होता है । आइए आपको बताते हैं कि गर्मियों में स्किन को ड्राई होने से बचाने के लिए आपको किन चीजों का सेवन करना चाहिए ।
तरबूज
तरबूज गर्मियों के मौसम में मिलने वाला एक मौसमी फल है । तरबूज के अंदर पानी अधिक मात्रा में मौजूद होता है । ऐसे में गर्मी के दिनों में तरबूज का सेवन करने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती और सेहत के साथ साथ ये स्किन को भी हेल्दी रखता है । तरबूज खाने से गर्मियों में स्किन ड्राइ और डल नहीं होती । ये शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है ।
खीरा
गर्मियों के मौसम में जमकर खीरा खाया जाता है । ज्यादातर लोग सलाद में खीरा खाना पसंद करते हैं । वहीं खीरे का रायता और खीरे का जूस भी पिया जाता है । खीरे में लगभग 95 प्रतिशत पानी पाया जाता है । खीरे में पाए जाने वाले पोषक तत्व स्किन को हेल्दी रखने और ड्राइनेस से बचाने में मदद करते हैं । खीरा शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है ।
नारियल पानी
गर्मियों में नारियल पानी का सेवन जरूर करें । गर्मी के दिनों में नारियल पानी पेट की समस्याओं से छुटकारा दिलाता है और शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है । नारियल पानी स्किन और बालों को भी हेल्दी रखता है । नारियल पानी में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने और स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद करते हैं ।
दही
गर्मियों में स्किन को ड्राइनेस और डलनेस से बचाने के लिए दही का सेवन जरूर करें । दही न केवल पेट के लिए अच्छी होती है बल्कि यह बालों और स्किन को हेल्दी रखती है । गर्मियों में दही का सेवन करने से स्किन में ड्राइनेस नहीं होती और शरीर भी ठंडा रहता है ।
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