Know, the advantages and disadvantages of eating almonds
इंडिया न्यूज ।
Know, The Advantages and Disadvantages of Eating Almonds : बादाम खाने से दिमाग तेज होता है । शायद आप यही सुनते आ रहे हो । लेकिन आज हम आपको यह बताएंगे की खाली पेट बादाम खाने के क्या फायदे है और क्या नुकसान है । सुपर फूड की श्रेणी में शामिल बादाम के बारे में कौन नहीं जानता । हमारे घर के बड़े बुजुर्गों से अक्सर आपने यह बात सुनी होगी कि बादाम खाने से शरीर में ताकत व दिमाग तेज होता है । नियमित रूप से बादाम खाना शरीर के लिए बेहद लाभकारी होता है ।
दादी-नानी अक्सर कहती हैं कि रात में भिगोकर रखे बादाम अगले दिन खाने से कई सारी समस्याओं से छुटकारा मिलता है । बादाम को कच्चा, भिगोकर या फिर घी में फ्राई करके खाया जाता है । इसके अलावा बादाम मीठे पकवान को गार्निश करने के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है । लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाली पेट बादाम खाने के फायदे के साथ-साथ कई नुकसान भी हैं । आज की इस कड़ी में हम आपको बादाम के फायदे और नुकसान दोनों के बारे में बताने जा रहे हैं ।
त्वचा के लिए फायदेमंद
बादाम में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं । जिससे ड्राई स्किन की समस्या से छुटकारा मिलता है । इसके अलावा स्किन से संबंधित कई बीमारियों से आपकी रक्षा करता है । नियमित रूप से खाली पेट बादाम खाना आपके चेहरे पर चमक बढ़ा सकता है ।
पाचन तंत्र को रखे मजबूत
पाचन तंत्र को मजबूत और दुरुस्त रखने के लिए आप खाली पेट बादाम का सेवन कर सकते हैं । बादाम के सेवन से आंतों में उपस्थित बैक्टीरिया की गति विधि में सुधार लाया जा सकता है ।
शरीर में बढ़ाए ऊर्जा
खाली पेट बादाम का सेवन करना लाभकारी हो सकता है । बादाम को ऊर्जा का स्रोत भी माना जाता है । इसमें मौजूद पोषक तत्व सुस्ती और थकान को दूर कर सकते हैं । शरीर में ऊर्जा के लिए नियमित रूप से चार से पांच भीगे हुए बादाम सुबह खाली पेट खाना चाहिए. आप बिना भीगे बादाम का सेवन भी कर सकते हैं । इससे आपको पूरे दिन ऊर्जा मिलती रहेगी ।
जिस तरह खाली पेट बादाम खाने के फायदे हैं उसी तरह खाली पेट बादाम खाने से कोई नुकसान भी हो सकते हैं ।
खाली पेट बादाम के सेवन से फूड एलर्जी हो सकती है । किसी किसी को ये पचता नहीं है । जिसके कारण जी मचलाने जैसी समस्या हो सकती है ।
गर्भवती महिलाओं को खाली पेट बादाम खाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह लेना अत्यंत आवश्यक है ।
खाली पेट बादाम के सेवन से बादाम में उपस्थित फाइबर के कारण शरीर में गैस की समस्या हो सकती है ।
Know, The Advantages and Disadvantages of Eating Almonds
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